維生素c吃多了有什麼副作用 過量服用會造成急速溶血死亡

維生素c，又叫「La-抗壞血酸」，是哺乳動物機體中必不可少的營養物質。在很多生物中，這種物質是可以在自身的代謝過程中自給自足的。但做為高等靈長類動物的人類卻只能靠外界來攝取。維生素c主要存在於新鮮的蔬菜與水果中，如番茄、獼猴桃、橘子、柚子、草莓等等，一般味道較酸的瓜果中含量會更豐富一些。

維生素c在人體中的作用很重要，它可以：

1、治療貧血與壞血病。維生素c可以增加和提高肝臟對鐵的攝入與利用，預防與治療貧血。

2、預防口腔疾病。維生素c缺乏時，牙齒的軟組織功能降低，容易出現牙齦萎縮、出血。

3、加強膠原蛋白的合成。人體皮膚的飽滿度，取決膠原蛋白的填充度。如果膠原蛋白合成的速度減弱，皮膚就會失去光澤、出現皺紋，變得衰老。

4、提高機體的免疫力。人體的衛士白細胞需要豐富的維生素c，當機體有感染的時候，白細胞自發的抵抗力會消耗大量的維生素c。充足的維生素c，可以提高殺菌與抗菌能力。

5、抗氧化。人體衰老的原因之一是自由基氧化，破壞了正常的細胞分裂。維生素c可以抵抗與分解自由基，從而減緩衰老。並可以去除面部黑斑，白皙皮膚。

6、保護細胞。人體是由無數細胞組成的，當年齡增長，細胞的分裂會逐漸減少，人的壽命也隨之衰減。維生素c可以保護細胞，減緩分裂。

7、防癌抗癌。維生素c所增加的膠原蛋白可以預防癌細胞擴散，其擴氧化的作用可以預防自由基引起的細胞癌性變異。

正因為維生素c這麼有用，所以，不管是為了健康還是為了美麗，增加維生素c的攝入都是正確的。但是，凡事都應有個度，適量就是最好。如果盲目地通過各種途徑長期過量地增加維生素c，對人體也是有害的。維生素c吃多了有什麼副作用呢？

1、如果每日口服超過一克的維生素c，會造成腹瀉、腹痛、多尿、皮疹等副作用。

2、維生素c可以加強鈣質的吸收，但如果每日口服維生素c四至十二克，會刺激體內草酸鹽的分泌與沉澱，容易患上腎結石。所以患有腎結石的人盡量不要通過藥物或保健品來增加維生素c，最好只通過平常飲食中從天然的食物中獲取。

3、在生長迅速期的兒童，如果大量服用維生素c，有可能會造成骨骼發育異常的疾病。

4、如果一次性服用了兩千五至五千毫克以上的維生素c,會造成大量的紅細胞異常破裂，出現急速性溶血。這是一個很危險的情況，嚴重會導致死亡。

5、雖然大劑量的維生素c可以一定程度地提高了免疫力，但也為一些病毒的生長提供了充足的養份。如果每天服用超過一克的維生素c，體內最後戰上風的不一定是機體的免疫力。

6、生育期的婦女，如果大量服用維生素c，會有可能造成胎兒骨骼發育異常，或患上先天性壞血病。

7、長期大量地服用維生素c，讓機體形成依賴，使機體習慣性地保持著對維生素c的高分解與高排泄。一量停服，無法自己從食物中攝取足夠的量，人為地造成了人體代謝異常。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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