喝酒抽煙嚴重傷腎？常吃這幾種食物，立刻幫你補回來

俗話說「男人四十一枝花」，但其實從生理角度來說，男人一旦過了40歲，身體各項機能都開始下降。枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質等營養物質。中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。但絕大多數人卻不知道枸杞加上黑豆、紅棗一起吃的話，補腎的功效會大大翻倍。下面我們來看看具體方法吧。

所需食材：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

具體做法：我們先向鍋中加適量的水，水加好了之後，再慢慢的倒入準備好的黑豆、枸杞、紅棗，然後用大火煮沸。煮沸後再改用文火熬至原料熟爛，即可食用。每日早、晚服食，也可長期食用。

黑豆含有非常豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、煙酸等營養物質，能夠有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。黑豆和紅棗，枸杞一起食用，補腎的效果自然大大翻倍。

男人到了中年，想要自己更有男人味，不妨試試用這樣的方式泡水喝，每天3杯，讓你精力旺盛十足，越來越有男人味。

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