喝了它一個月，腰部贅肉全跑光！

這種食物就是芹菜，一般人都知道芹菜對高血壓有好處，其實芹菜對減肥也很有效。 芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道消化吸收，幫助排出體內毒素。尤其是有便秘煩惱的人，建議多吃芹菜哦！

喝芹菜汁也是非常好的辦法，芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上它本身富含粗纖維，有利於糞便的排泄，從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用，也就起到了較好的減肥效果。

每天只需要在早上或者晚上用一把芹菜打一杯芹菜奶昔即可，如果覺得光打芹菜汁比較難以下咽，可以加入堅果、麥片或者酸奶，只要是低脂食物都可以，這樣一杯芹菜奶昔不僅瘦身還能美容養顏。

酸奶是非常健康的減肥食物，酸奶熱量低營養豐富，減肥的過程中新陳代謝加快，需要及時補充鈣質等微量元素。而且酸奶口感好，可以跟堅果、水果等同吃。

平時可以把白米飯用粗糧來代替，這種10穀米用來煮粥、蒸米飯都很好吃，營養豐富，大量的粗纖維還能吸脂。

減肥的時候有太多食物不能吃，所以上班時間不妨喝點什麼來調劑一下，比如說普洱茶、綠茶、菊花茶，女士還可以喝玫瑰花茶，不僅能瘦身減脂，還能美容養顏，一箭雙鵰何樂而不為？

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