養生晨語 秋分養生詩文

早晨！23/9.秋分

《 秋分》

作者｜吳國勢

秋分節氣清，晝夜寒暑平。

高歌邀明月，舉杯添豪情。

秋分

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秋分養生·平衡陰陽

《黃帝內經》載：「秋三月，早卧早起，與雞俱興。」秋分時節，陰陽平衡，晝夜相等。

秋季養生也應以「養收」為主，保持身體「陰陽平衡」。早卧順應陰精收藏，以養收氣；早起順應陽氣舒長，使肺氣舒展。在起居、飲食、精神、運動等方面相輔相成，協調統一。

秋分

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秋分養生·艾灸調理

秋分艾灸正值陰陽消長的轉折期、陰陽平衡時，此時施以節氣灸取穴以大椎、肺俞、腎俞、關元、神闕、天樞、足三里、湧泉穴為主。可起到預防秋燥，滋陰潤肺，益腎固本的作用。

秋分

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秋分養生·調護脾胃

「白露秋分夜，一夜冷一夜。」秋分，早晚溫差加大，夜越深，寒氣越重，也更易侵入體內。

天氣轉變，許多脾胃嬌弱的孩子及大人紛紛中招，腹脹、腹瀉或便秘等情況接踵而至。如果提前進行適當的調理，則會更容易度過這個「多事之秋」。

秋分養生-----「潤」字當頭

春分與秋分都是晝夜平分，一個「分」字體現出這個節氣的最大特點——陰陽平衡。這個時節，人要與自然相應，注意身體陰陽的平衡，「虛則補之，實則瀉之，寒者熱之，熱者寒之」。

過了「秋分」之後，由於雨水逐漸少，空氣中的濕度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。秋季又是潤肺當令之時，稍有疏忽保健，易被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等症。因此，秋分節氣宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。起居上早卧早起，順應天時，健康養生，防患疾病！

「——

順應天時，及時調理，多事之秋，平安喜樂！

——」

（文/吳國勢）

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