注意，這樣刷牙等於「自殘」！
這周精益口腔連鎖接診了一位四十來歲的大叔，檢查後發現大叔的牙齒表面有一道明顯的橫道，還掉了一顆牙，通過了解發現，原來大叔每天的刷牙方式都不對，用力過大，還是橫著刷牙，導致牙齒嚴重到現在這個地步。
為了讓大家都能清楚了解正確刷牙、清潔口腔的方法，美小益特意做了一個總結，快來看看你的刷牙方式是不是在「自殘」。
錯誤方法一 橫向刷牙
90%的人都在橫向刷牙，這種刷牙方式對牙釉質的磨損極大。不但無法清除掉牙齒縫隙殘留，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
正確方法：順著牙齒的縫隙豎著刷牙，記得一定要豎向刷牙哦。
錯誤方法二 刷牙用力過大
刷牙時並不是用力越大，對牙齒的清潔越高哦。刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。
正確方法：刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜。
錯誤方法三 牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不幹凈。
正確方法：選擇牙刷時，具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。
錯誤方法四 冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
正確方法：牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。
錯誤方法五 刷牙時間過短
很多人為了趕時間或者覺得刷牙不重要，總是匆匆了事。導致每天早晚堅持刷牙但牙齒清潔度卻不高，滋生更多牙菌斑和牙結石。
正確方法：刷牙時間不少於3分鐘，要細緻要牙縫和牙齒內外兩面哦。
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