逆齡奇蹟：辦公一族的減肥午餐，營養又瘦身！
減肥
09-23
工作了一個上午的你，午餐不僅要為身體補熱量，還要為大腦補能量，所以有時候難免會吃比較多的食物。但是不合理的午餐不但沒有辦法讓你補充能量，還會讓你變胖。以下幾款午餐不僅能補充能量還不會變胖。
減肥午餐一、蝦仁杯套餐
1、米飯75克；
2、蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，聖女果50克；
3、煮雞蛋1隻：50克；
4、飯後茶點：酸奶1杯，100克，草莓：50克；
減肥午餐二、鰻魚飯套餐
2、鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克；
3、炒菠菜：100克，色拉油10克；
4、飯後茶點：酸奶1杯，100克，奇異果：50克；
減肥午餐三、三明治套餐
1、三明治麵包1個：麵包2片50克，方腿肉25克，生菜50克；
2、玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許；
3、飯後茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
減肥午餐四、紅燴牛肉飯套餐
2、牛肉：100克，番茄50克，胡蘿蔔100克，色拉油15克；
3、拌酸黃瓜：100克；
4、飯後茶點： 桔子1隻，100克；
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