注意生活中的這些小細節，可以為你的肝臟排毒

肝臟，是我們體內的個大型「垃圾處理器」，夜以繼日地為我們的身體「解毒」。由於體內的各種毒素都要在肝臟內走一遭，所以肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，學會為肝臟排毒刻不容緩。

為肝臟排毒，可是個系統工程，因為它和「吃喝拉撒睡」全有關，但它又是個簡單事．因為只需要注意生活中的一些小細節，在24小時之內，你就可以為肝臟排一次毒。

食醋

在日常生活中做一些美味佳肴時，往往離不開醋。比如做魚加點醋，可以去魚腥味，燉肉時加點醋，可以使肉較易煮熟。中醫認為，酸能人肝．酸味的東西對肝臟有損害的人來說，比如肝炎患者，有降低轉氨酶的作用。而且食醋還有開胃健脾，激發食慾的作用。但食醋一定要適量，一旦食用過量，就不利於肝細胞的再生修復了。

保護眼睛

按中醫的理論講，「肝開竅於目」，所以如果護肝，首先就要從愛護眼睛開始，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。所以不要長時間地盯在電腦前，要適當的讓眼睛休息調節．

勤喝水

忙碌的我們每日飲水量普遍都不足，成人每天需要攝入2000-- 2500毫升的水分。水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因為只有保證充足的水分供應，才能讓肝臟正常的工作，對各種有毒物質進行分解和代謝。

運動不能少

在24小時中，與肝臟排毒最息息相關的還有運動。它可以消耗掉體內多餘的脂肪，特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之後，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常，無須藥物治療。運動可以出汗，而出汗也是一種排毒的方法。

保證睡眠

傳統醫學的經脈理論認為，凌晨前後為「肝經」時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要址自己按時睡覺才能養肝、排毒。晚上11時到凌晨3時是女人的「美容時間"，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以，養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢，讓自己每天都睡個飽。

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