22歲小伙晚上關燈玩手機，眼睛裡長滿「石頭」

22歲小伙田野這段時間感覺眼睛裡有異物，無法正常睜眼，到醫院檢查才知道眼裡長滿了結石。

田野前一陣迷戀上了一款很火的手游，晚上常常關燈後拿著手機玩到很晚。一周前，田野常感覺眼睛裡有異物，雙眼無法正常睜開，特別是晚上開車的時候，有時連紅綠燈都看不清楚，還差點出了事故。前天上午，田野到醫院眼科就診。

眼科醫生將他的上眼瞼往上一翻，看到密密麻麻全是黃白色的小點，有的已經鈣化，診斷為結膜結石。醫生花了40多分鐘幫他把眼裡的結石挑了出來，這些黃白色的結石像碎米粒一樣。

結膜結石並不是真正的結石，只是在瞼結膜上出現的多發性堅硬黃點，主要發生在有沙眼、慢性結膜炎等慢性眼病的人身上。

其他眼部疾患例如瞼緣炎、瞼內翻、倒睫、瞼外翻、眼瞼閉合不全、慢性淚囊炎和屈光不正等都可引起結膜結石。許多年輕人長期看手機、電腦，特別是晚上熬夜長時間盯著電子屏幕看，也容易患上結膜結石。

眼科醫生提醒，經常熬夜、睡眠不足、煙酒過度都會讓眼睛受累，出現眼睛充血、乾澀、脹痛等癥狀。預防結膜結石的關鍵，是要養成健康的用眼習慣，不長時間做低頭族，不亂揉眼睛。

看屏的時候最好在柔和的燈光下看。如果環境燈光很弱，屏幕的亮度不要調得太亮。用電腦時，最好儘可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15度~20度；玩手機時，建議將手機舉起，儘可能與眼睛平視，坐時身體略前傾，手機距離眼球不要太近，看屏幕1小時一定要休息一下。

五種食物可幫助保護眼睛、對抗眼病

1.蘇子油

蘇子油是含有α-亞麻酸最多的一種植物油，α-亞麻酸進入人體後，不僅可以代謝生成清除血液垃圾、降血脂的EPA，同時還能生成人體腦黃金DHA，這種物質有助於提高智力和視力，很適合腦力工作者，建議每天食用5ml左右，食用應與三餐錯開，避免影響吸收。可與酸奶攪拌食用，更易吸收。

2.紅薯

無論是對於減肥期間的朋友而言，還是對於想要健康養生的朋友而言，紅薯都是非常好的選擇，而紅樹中的橙色塊莖是一個很好的β-胡蘿蔔素的來源，它能夠有效減緩黃斑變性的進展，同時還可以有效防止眼睛乾澀和夜盲症等癥狀，另外紅薯中的維生素A含量非常豐富，有助於減少眼部感染的風險。

3.草莓

草莓是一種非常可口的水果，但是你知道嗎，它對於眼部問題也有非常大的幫助。這主要是由於草莓中富含大量的維生素C這是一種抗氧化劑，能夠有效降低患白內障的風險。

4.鮭魚

吃魚對於保護眼睛有著非常好的幫助，同時多吃鮭魚還可以預防眼睛乾澀。並且保證攝入足夠的維生素含量。同時鮭魚中的維生素D含量十分豐富，能夠有助於預防黃斑變性。因此建議你在生活中不妨可以多吃魚類食物。

5.綠茶

喝茶具有解毒的功效相信這一點大家都十分清楚，同時它也是讓我們放鬆的最佳飲料之一。綠茶中的抗氧化劑可以有效降低白內障和黃斑變性的風險，同時還能將人體中的多餘物質排出體外，保持身體健康。

平時除了單獨喝綠茶，還可以用蒲公英根和桂花搭配綠茶製成蒲公英綠茶喝，蒲公英和桂花和綠茶一樣具有解毒排毒功效，同時有養肝作用，肝主目，肝好自然眼睛明亮有神。

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