狼叔為演好《金剛狼》保持身材，17年來每天就吃這幾個菜
伴隨著《金剛狼3》的謝幕，會是休傑克曼最後一次扮演這個角色。17年來的每一天，他都保持著緊實的身材，帥氣的肌肉，完美的體態，為了呈現金剛狼一身陽「鋼」的粗曠形象，休傑克曼在這條路上吃了不少苦頭。
2000年，31歲的休傑克曼首次出演《X戰警》，金剛狼這個角色讓他名聲大噪。自愈再生，長生不老，雙手鋼爪，讓人們把休傑克曼和金剛狼划上了等號，帥氣，孤獨，充滿責任感。
為了演好金剛狼，休傑克曼從2000年開始，17年來不間斷的持續健身，可以算是全身投入，不僅為了完美詮釋這個角色，更要讓自己的身材對得起買票進場的觀眾。
這期間，有專人為休傑克曼打造訓練課程，大家有想要減肥卻沒有時間的胖友們可以跟小編一起多念幾遍批批扣扣事吧，批批扣扣事吧就是老師薇性，一對一免費指導不節食不運動輕輕鬆鬆就能瘦下來，想擁有狼叔一樣的身材你就趕快行動吧，除了基本的力量訓練，各種有氧運動也是一個都不能少，游泳、慢跑、單車。休傑克曼的上半身訓練重點在胸肌，通過器械、負重，啞鈴推舉等動作，鍛煉上、中、下部位的胸大肌，讓胸肌輪廓完美，線條清晰，厚實壯碩。
訓練、飲食、睡眠，因角色需要減重又因角色需要增重，這些對於一個演員來說真的很不容易，在繁忙的工作中卻保持一身健碩的肌肉，背後付出的汗水可想而知。狼叔在一次採訪中透露了退出的真正原因：「我不知道自己還能吃多少蛋白。」想要維持一個好的身材刻苦訓練是一方面，日常的飲食也要做到相當的苛刻，要保證蛋白質的攝入，要控制適量的碳水，控制油鹽、糖的攝入，保持一身肌肉和相對低的體脂。
休傑克曼年輕的時候非常愛吃甜食，從這十七年徹底戒除的堅持，可以看出狼叔的堅強意志。試想，僅僅是每天吃六大塊不加任何調料的水煮雞胸肉，大量的雞蛋、蔬菜，有多少人能做到堅持17年？
年級越大肌肉就越難保持，狼叔一直在堅持訓練。演了17年金剛狼也是到該告別的時候了，天下沒有不散的宴席。狼叔深知自己不能再以最佳的狀態最飽滿的肌肉身型去完成這個角色了。
雖然狼叔不再演金剛狼了，但狼叔永遠是狼叔，我們也期待他接下去有更好的角色更精彩的演出。
