失眠多夢睡不著？別吃安眠藥，鄉下一土法子，每晚一覺睡到大天亮

現在的生活壓力是越來越大，所以精神壓力也是很大的，所以大多數人都會又失眠的情況出現，失眠算是病，但是睡不著在床上翻來覆去的可真的是超級痛苦，這樣長期下去整個人的精神狀態都變得很敏感，有些人會選擇吃安眠藥來解決這個問題，可是藥物長期下去會產生依賴性，對身體也不好，今天小編教給你大家一實用的土方法，讓你一覺睡到天亮。

這是農村裡著非常常見的一種土方法，就是用燈芯草，這種草在最早的時候就是用來做油燈的，想必很多人都沒見過吧，但是它可是治療失眠多夢的良藥哦。如果你正被失眠困擾可以用燈心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放溫之後服用。這樣一日兩次，五天一療程，失眠的病症自然就好了。不過就是現在這種草已經很少有了吧。

失眠睡不著一定不要擅自服用安眠藥，雖然說少量喝酒能有助於睡眠，但時間一長就會對酒精產生依賴性，反而對身體不好。小編建議可以用熱水泡腳、喝杯熱牛奶或者按摩一下全身幫助緩解疲勞，放鬆心情，這樣也能很好的改善失眠的困擾，讓你每晚一覺睡到大天亮。

還有桂圓，大家都很熟悉也經常食用，許多人卻不知道它的功效，其實多吃也有治療失眠的效果。桂圓還含有大量的鐵、鉀等元素，用來治療失眠有奇效，因貧血造成心慌、失眠、煩躁等癥狀，每天吃一些桂圓，就可以得到明顯的改善。

對於很多失眠患者來說，除了要做合理的規劃，更應該注意日常的飲食。其實在睡前的時候，喝一些純天然的食物也能起到一個助眠的效果，還能緩解壓力哦！所以下面小編就來和你講講，那些非常不錯的食物。

一、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。

該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

推薦人群：中年人體弱人——因久病勞損，年高體弱，或腎精虧損導致肝血不足，或肝血不足引起腎精虧虛所致。病機特點為肝腎虧損，精血不足，形體官竅失養，而無明顯陰陽失調之象。

肝腎精血虧虛，沖任失充，則月經量少，甚至閉經。症見面白無華、唇甲色淡、頭暈、耳鳴、眼乾、眼花、心悸失眠、多夢易驚、月經不調、經少經閉、腰酸疲乏、五心煩熱、舌紅、脈細等。肝腎虧損進一步發展，可導致肝腎陰虛。

二、養生粥

取党參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

該粥可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

推薦人群：氣血虧虛人群——党參有補中益氣、生津止渴的作用，可治一般虛證。此粥由党參、覆盆子與益氣補脾、養血安神的大棗及粳米煮制而成，具有補氣養血、固攝乳汁的作用，可用於防治產後氣血虛弱所致乳汁自出。

三、安神湯

取百合30克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗乾淨，放入鍋中加水，用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。

百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可以有立竿見影之效。

推薦人群：對老年人及久病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮，即成百合杏仁粥，頗適宜於肺陰虧虛之久咳、乾咳無痰、氣逆微喘等患者食用。

四、三味安神湯

酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

推薦人群：白領用腦過多人群——本方對心腎不交、肝血不足或陰虛內熱引起的心煩不寧、失眠多夢等證，有較好療效。因精神壓力過大、用腦過度等導致的神經衰弱、失眠患者，也可選服本方。不過，如果有口乾、口苦等癥狀的肝火旺患者以及有遺精癥狀的人群，應慎服此方。

五、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。

酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。

推薦人群：白領工作壓力大人群——酸棗仁湯的顯著功效就是清熱去火，養血安神，可以治療因體虛煩悶而導致失眠的情況，故而非常適宜長期失眠的人群飲用。現代社會的生活成本提高，人們的工作壓力增大，身體健康狀況下降，常常思慮多而導致失眠。

除了失眠的人群適合飲用酸棗仁湯以外，中老年神經衰落，患有更年期綜合症或者焦慮症的人群喝酸棗仁湯也是很好的。酸棗仁湯具有顯著的鎮靜安神效用，能夠舒緩患者的心情，改善他們的情緒，能夠很好的緩解病情。

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