一周內瘦的太快不是一件好事？那幾斤合適？

為什麼還不能瘦的太快呢？

1.很受傷

如同氣球一樣，一次性放空，會導致氣球皺巴鬆弛，一旦人體內的脂肪掉太多就會引起皮膚失去彈性而鬆弛又粗糙，減肥首先會減少熱量的大量攝入，營養和能量供給不足時，就會影響體內一些器官功能失調，節食還會導致產生厭食症。

2.反彈快

瘦的太快會影響體內的新陳代謝能力，一旦你多吃一點點食物，或少運動一點，減掉的脂肪又會重新回來，體重又會彈回之前的體重。

3.有影響

體內減掉大量脂肪後，一些營養也會隨著流失，接著幾周後會出現肝問題，而且很容易得膽結石，經常出現腹痛，嘔吐，眩暈，噁心等癥狀。

那一周瘦幾斤才合適呢？

研究顯示 一周瘦1斤最安全，一個月可以減掉4斤的脂肪，體重超標需要多減者，每個月最多不要超過10斤。

心急是吃不了熱豆腐的，只有循序漸進的方法才可以讓我們更安全更健康地減肥。

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