秋天最易被人忽視的3種東西，養生其實很便宜！

常言說「秋冬調補，來年打虎。」秋季把身體養好了，下一年的健康才有保障。如果你的頭髮掉落厲害，手心經常出汗，面部皮膚沒有光澤、暗黃長斑……這都預示著你的身體出現了狀況，需要調理了。

秋季可以通過飲食養生，雖然食材比較簡單但是經常被大家忽視。

菠菜

菠菜又名「鸚鵡菜」，《隨息居飲食譜》中說菠菜「開胸膈，通腸胃，潤燥活血」，也就是菠菜可通腸胃。

【小竅門】菠菜焯水瀝干，加薑絲、麻油、醋拌勻食用。

有便秘的人適宜這樣吃菠菜，可以有效緩解。

桑葚

桑葚除了作為水果，還有醫學價值。桑葚性寒，味甘、酸，補血養眼、補肝益腎，無論男性還是女性吃桑葚都非常好。

【小竅門】鮮桑葚子100克，洗凈後與茯苓粉20克、糯米100克，一併入鍋，加水適量煮成粥，作早餐食用。可緩解脫髮。

茄子

茄子雖然普通，但富含多種維生，可使血液中膽固醇水平不致增高，也有延緩衰老的功效。

《滇南本草》記載，茄子能散血、消腫、寬腸。有痔瘡出血和患濕熱黃疸的人，適合多吃茄子。

【小竅門】如果被蜂蟲蜇了，可以將新鮮茄子搗爛外敷。

此外，栗子、芝麻、紅棗、枸杞等也都適合秋季養生進補調養。擁有健康的身體是擁抱美好人生的前提，每一個人都要養成良好的生活習慣，慢慢調理身體都會越來越好！

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