月經紊亂和平時的跑步量有沒有關係？

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書

《跑步指南》和《跑鞋指南》

，謝謝。

疑問

跑

友我是

田大雪O07：

王老師

，您好，我從今年4月份開始減肥，體重從54KG到46KG，主要靠跑步加飲食控制，基本上每周跑五天，一次50分鐘左右，但是我月經開始不正常了，量少後錯，這個月乾脆都沒來。想問下月經紊亂和我平時的運動量有沒有關係？但是現在一天不動，一旦恢復正常飲食，又怕復胖，怎麼辦？？

回復

老王雖然不是醫生，但直覺告訴我，跑步和大姨媽的規律性沒有100%的直接因素，很多跑步的姑娘大姨媽仍然很規律，大姨媽的不準時大部分原因還是生活作息的規律性、飲食的健康性以及內分泌的正常密切相關。

如果說和跑步有關係，一般情況下，極可能是最近你的跑量和速度有大幅的增加，身體沒有適應這種運動的突然而發生的變化，有可能提早也有可能延遲。 

我覺得，你可以減少每周的跑步次數，從目前的5次改為隔天跑，每周跑3次，持續一段時間再看看身體的情況。 每個妹子的身體條件不同，存有很大的身體差異，如果跑步後較長時間一直不規律，建議還是去醫院查查原因。切記，任何運動都要講究循序漸進，逐步增量。

如果您有跑步、健身方面的疑問，可以在本文下面

寫留言

老王答疑

跑步指南QQ交流群

：533069877

點擊

【閱讀原文】

了解的老王新書《跑鞋指南》

9016

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！