減肥人士福音！這些年被誤解的高熱量食物有這些

還以為減肥健身就只能吃西藍花和水煮雞胸肉？實際上，好多人都被網上流傳的各類減肥食譜誤導了，很多食物並沒有你想像的那麼可怕。

來看這些常被誤解，其實很健康的食物。

1.蛋黃

不少人因為害怕脂肪，都只吃蛋白，把蛋黃丟掉。

但想想小時候被要求吃雞蛋的經歷，蛋黃其實可以提供心臟和大腦必要的營養。一天吃一兩個全蛋，不會對身體有什麼影響。

2.花生醬

可以塗麵包可以做拌面，這麼好吃一定不健康！

實際上，花生醬里的營養物質，可以修復受損腦細胞，還能減少得阿爾茲海默症，也就是常說的老年痴呆的機率呢。

3.咖啡

喝咖啡的人越來越多了，但害怕咖啡因的人也不少。

其實只要適量飲用，富含礦物質的咖啡好處多多。哈佛大學學者稱，每天喝杯咖啡的人，得糖尿病的機會要減少9%！

咖啡適度飲用，又提神又健康。但不要加太多奶油和糖漿哦~

4.油茶

好喝的酥油茶和點心都少不了它。

每天吃一點酥油，能提高免疫力，幫助消化，解決便秘，促進身體排出毒素。

其實比一些精鍊油健康多了。

5.土豆

用健康的方式來吃土豆，對身體沒有壞處。土豆能提供精力，還富含維生素和鋅。

只要不油炸成薯條薯片，一切都好。

6.香蕉

香蕉作為水果，被踢出了健康行列，全因為熱量太高。

香蕉富含多種維生素礦物質和纖維，能幫助消化和促進新陳代謝。運動員就常在休息時吃香蕉來補充能量。

下次去健身房，不妨帶上一兩根香蕉。

只要用正確的食用和料理方法，減肥食譜不需要千篇一律的西藍花小黃瓜，和水煮雞胸肉呢。

吃好喝好，才有精力去繼續把身體塑造的漂漂亮亮！

本文選題：貓眼看世界

本文編譯：Calx_Q

原文來源：ndtv

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