今日迎秋分，頸椎病將迎來高發期！

秋分

今天是9月23日，又到了傳統節氣秋分，作為晝夜時間相等的節氣。在此，明妃提醒大家：在秋分時節，養生中也應遵循陰陽平衡的規律，使人體保持「陰平陽秘」的原則。

秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪，要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止燥邪的侵襲；其次，秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，所以保持機體的陰陽平衡，要重視保養內守之陰氣；再次，秋分後天氣逐漸轉涼，一場秋雨一場寒，保持機體的陰陽平衡，在溫潤養陰的同時，切莫一味貪涼，亦要適度溫養陽氣。

秋分以後，天氣逐漸轉涼，人體開始進行自我調整，各種生理功能漸趨平衡，但炎夏造成的消耗一時未能完全補償。這個時節不少人感到渾身疲軟無力，精神疲憊、倦怠，睡意連綿，這在民間被稱為「秋乏」，特別在體質虛弱的中老年人、孩子、孕婦等人群身上更容易體現出來；同時由於秋季雨水減少，天氣比較乾燥，這個時期是咽炎、氣管炎等呼吸道疾病的高發期；秋季早晚溫差大，人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼，就容易鼻塞、流涕、發燒等感冒癥狀；溫差的變化會導致血壓不穩定，容易誘發腦出血、腦血栓，心梗等心腦血管疾病。秋季天氣轉涼，人們食慾旺盛，許多人盲目大吃大喝「貼秋膘」，也會使血脂、血糖出現異常。

要避免這些疾病，小夥伴們就要跟明妃好好學習一些秋季養生的小知識：

1、多補水去秋燥

這裡的水，不僅僅是茶水，亦包括煲的湯、煮的粥等等。補水以「一次少量，多次緩飲」為宜。

我們的肌膚同樣也需要補水，秋分時節，美女們可以多去富源美容美髮會所做面部補水護理，特別推薦韻然系列的植物原液，補水效果杠杠滴。

2、及時增減衣物

早晚多穿一點，以免著涼感冒；中午少穿一點以免上火。這時比較合理的衣著是：上身短袖加外套，下身長褲或長裙。

3、運動不可過量

輕鬆平緩、活動量不大的項目，是這時節的首選。如跑步、登山、太極拳等等。

4、飲食要均衡

一般來講多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、豆漿、菠菜、甘蔗等等；少吃辛辣燒烤的食品，如辣椒、生薑、烈酒、烤肉等等。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，手機電腦的普及，加之年輕人平時作息不規律，不注意隨氣候變化增減衣物等習慣，頸腰椎疾病不僅僅發生在中老年人身上，也越來越多的出現在年輕人身上。

在這裡，明妃要特別提醒：不少年輕女性乳房脹痛很可能與頸椎病有關，這在臨床上成為「頸性乳房脹痛」。不同於老年人的退行性改變引起的頸腰痛，年輕人的頸腰痛大都是由不良生活、工作習慣導致，及早給予針灸治療以及專業的行為訓練，並注意在秋分後注意肩頸部位的保暖，都可徹底改善。

咱們富源美容美髮會所的肩頸保養套盒就很有作用哦，大家不妨都來體驗下。建議女性朋友將乳腺保養套盒配合一同使用，將起到很好的護理功效。

今日健康小常識

頸性乳房脹痛——臨床經常可見頸椎病引起的頑固性乳房脹痛，稱為「頸性乳房脹痛」，由於睡眠體位不正、長期勞損或者外力牽拉損傷，導致的頸椎退行性病變，壓迫和刺激頸神經根，導致附近的軟組織痙攣、水腫、變性，從而發生乳房慢性脹痛。

頸椎退變以及胸廓出口綜合征等都可引起頑固性的乳房疼痛，多為慢性疼痛，疼痛的程度往往和頸部位置有關，並且與其他頸神經根癥狀呈正比，多為單側乳房疼痛。

患者乳房疼痛剛開始時會覺得一側乳房或者胸大肌間斷隱痛、刺痛，並且患者向一側轉動頭部時會加重疼痛，有時疼痛難以忍受。頸椎病患者除乳房疼痛外，還有頸、枕、肩臂部疼痛和不適感覺。

患者往往頸部活動受限，胸大肌有觸壓痛，以及受累神經根支配階段的肌力、感覺和反射的改變。X線檢查可見退行性變的徵象，如骨刺、椎間隙狹窄等，以第6和第7頸椎部位受累最為常見，心電圖、胸片以及乳房本身無異常發現。

在此，明妃提醒女性朋友，若出現上面的這些癥狀，並且查不出原因的乳房脹痛，就請考慮與頸椎病有關，這時應去正規醫院的神經外科檢查。

女醫明妃

我是健康養生欄目的主持人明妃。沒錯，就是劉詩詩主演的那部電視劇《女醫明妃傳》中的明代著名女醫談允賢。在劇中，談允賢憑藉對醫學的痴迷和熱愛，克服重重困難，開創並建立女醫制度，最終成為一代女國醫。

如今，時光飛逝，400多年過去了，作為明妃的後人，我穿越到了「近代第一城」、享有「長壽之鄉」美譽的南通城，在星全文化傳媒公司開起了一間屬於自己的養生工作室，每天會和大家聊聊關於健康養生的那些事。各位客官，您看可好？

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