只有5％的人知道的健身飲食秘密！原來這樣吃就可以愉快的瘦下來！

眾所周知

飲食對於健身是多麼重要

今天向你透露一點飲食秘密

早餐8：00

脫脂牛奶250ml，蔬菜水果適量，全麥麵包2片，蛋清2個

加餐10：00

香蕉一根

午餐12：00

主食200g，肉類150g，蔬菜150g，水果適量

加餐15：00

一根香蕉或橘子

晚餐18：30

主食200g，肉類200g，蔬菜150g，水果適量

加餐20：00

水果一個,麵包2片,蛋清3個

做事需要韌性

堅持才見成效

瑜哥決定相信你們的堅持

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