新人必看！這有一本職場開掛秘籍！

從初入職場的那一天起，誰不是在夢想著「出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰」的大Boss生涯~

然而，日復一日朝九晚不定的上班，地鐵上擠得皺巴巴的襯衣和站到腳疼的小貓跟鞋，小心翼翼湊好滿減送來卻已經冷掉的外賣.......

每天面對這些糟心事和還不完的信用卡，內心憤怒OS：這日子什麼時候結束？

是時候改變了！

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彪悍的人生，從健身開始！

形象

是不是還在發愁：為什麼照著精英的樣子穿衣挎包走大步依然看起來不「精英」？——正應了那句話：「你的身材正在出賣你！」

最初進入公司，靠譜的能力會是敲門磚，然而姣好的身材、得體的打扮也是加分利器哦。

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保持好身材最重要的一點就是：不發胖！

有氧運動是減脂的重要功課！跑步、游泳、動感單車、以及目前比較流行的HIIT(高強度間歇性訓練)對減脂都有非常好的效果。

每天持續30-60分鐘的有氧運動，是減脂的最佳選擇，要注意這30-60分鐘的運動不要中斷太長時間，否則運動效果會大打折扣。

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堅持

在身材的塑形上，可以做些無氧運動，比如力量型阻抗練習，如針對腹部的卷腹和平板支撐，針對胸部的俯卧撐和平板卧推，針對背部的引體向上和杠鈴硬拉等，針對臀部的箭步蹲和深蹲等.

力量訓練是考驗毅力的時候，和工作的辛苦一樣難扛，越能堅持的小夥伴，職場成功的幾率也越大哦~

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最後，具備了這些優良的「硬體」和「軟體」，你還需要一個靠譜的獵頭公司幫你留意好工作！升值加薪都不是夢！

自律

健身除了會給你一張漂亮的皮囊征服HR的眼光，還能怎樣能助力職場？

——當然是自律，堅持不懈，還有形成良好的習慣等等等等多到數不清~

竇文濤曾說：窮人的自制力就是比富人低，他們是最先放棄自己形象的人。似乎身邊越美的姑娘身材越好，錢也賺的越多，生活彷彿開了掛，但所有美好的背後，都是不為人知的咬牙堅持。

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保持身材並非是一勞永逸的事情，不僅健身需要循序漸進，還需要嚴格的飲食控制，飲食上要做到高蛋白、低碳水、低脂肪。

高蛋白飲食：多食用魚肉、瘦肉(最好是牛肉和雞胸肉)、牛奶等。

低碳水飲食：主食(米飯,麵條)部分要減少,特別是一些精細的加工類麵粉。多吃粗糧，薯類食物，可以讓你有長時間的飽腹感，熱量卻低。

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連嘴巴都能管住，工作上的自律還有什麼好愁的呢？

在工作中，高度自律的領導者有更高效的領導風格——他們更願意鼓舞並且明智地激發下屬，而不是以粗暴或事事過問的方式。

什麼？你說你還不是領導者？沒關係，你可以先做個MVP性格測試，看看你是否能夠成為一個思維敏捷、秉承核心價值觀、並對創造不同充滿激情的MVP型領導者。

格聯沃GLO是一家在中國成立的致力於搜尋和培養優秀領導者公司，與國際投資者具有緊密聯繫，擁有幫助中國公司實現全球化的廣泛資源。

聽說有人魚線&馬甲線的人都有當領導的潛質哦！不說了人馬妞先去測測...

素材 | 圖片來自網路

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