怪不得有些明星那麼快的減肥成功，原來女明星的是這樣減肥的

怪不得有些明星那麼快的減肥成功，原來女明星的是這樣減肥的

女明星的身材一定不能是臃腫的，所以為了打造更漂亮的身形，看看女明星們都用了什麼辦法吧，一起來和小歆來學習下吧。

1、每天吃足三餐，份量及烹調方法不限，但每餐要相隔4小時以上，餐與餐之間不能吃任何食物

2、要徹底戒糖和澱粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；

3、飯與肉不可同時食用，吃澱粉時只能配蔬菜，吃肉類也只能配菜吃。以上原如不依循則會前功盡棄。

4、減肥期間要喝大量的開水。減肥效果因人而異。就以上三種減肥方法，有營養師認為，「食肉減肥法」和「3日軍人餐」都容易導致營養不均衡，「fitforlife 餐」比較均衡。但任何一種減肥法都不能實施太久，以免造成身體嚴重的負擔。

運動搭配合理飲食，是她們迅速恢復魔鬼身材的秘笈。僅靠減肥運動成效還不夠快，選擇適當的服飾，取長補短似乎更為快速

註：圖片來源於網路

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