運動時間對減肥效果的影響？減肥期間吃香菇豆腐湯可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：運動時間對減肥效果的影響？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
運動時間對減肥效果的影響很明顯。
如果運動滿足這3個條件：
1、該運動要達到中低強度的運動心率；（燃脂運動心率計算）
2、這種中低強度運動心率的運動要持續20分鐘以上；
3、這種運動必須是大肌肉群的運動，如慢跑、游泳、健身操等。
這種運動就會直接燃燒脂肪，對減肥產生很好的影響。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃香菇豆腐湯嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
香菇豆腐湯的熱量： 37 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)1.78；脂肪(克)2.74；蛋白質(克)1.87；熱量(大卡)37.13
燒： 燒制菜肴的食材往往需經炸煎後再勾芡汁，使得油脂與澱粉結合，食用時容易在不知不覺中攝入過量油脂導致熱量超標，減肥期間需注意控制分量。
香菇豆腐湯屬於家常菜譜，主要原料是香菇、豆腐，口味咸鮮，工藝是燒。
做法：
1、將香菇去其根部，清洗乾淨，用刀斜片成片；豆腐切成片，然後人沸水鍋中，放鹽氽焯一會起鍋待用；火腿腸切片；小白菜清洗乾淨，去其根部；
2、鍋置旺火上，燒鮮湯至沸時，放人香菇、豆腐片、火腿腸，至開，用勺撇去浮沫，烹人雞油、鹽，放入小白菜煮至斷生，調入雞精、味精，和均勻起鍋裝入湯碗內，撒上蔥花即成。1
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