別怕高血壓！這種食物經常吃比降壓藥還管用

紅薯

紅薯的鉀含量比蘋果橘子都高，而高鉀低鈉能調節水電解質的平衡，有利於預防和緩解高血壓。

喝白茶能夠清理血管，白茶中茶多酚的含量較高，它是天然的抗氧化劑，可以起到提高免疫力和保護心血管等作用。白茶中還含有人體所必需的活性酶，可以促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。

美國醫學協會雜誌的一項研究表明，黑巧克力中含有黃酮類化合物，這些是眾所周知的改善心血管健康的成分，每天吃大約三十卡路里的巧克力就有降低血壓的功效。完全不限量的吃巧克力是不會降低血壓的，因為「血壓的降低歸因於黃烷醇，而黃烷醇是可以由可可粉食物中的高糖分、脂肪和能量來彌補的。

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