這種蔬菜名字響亮，叫「補腎草」，腎虛吃它行

腎虛是男性朋友常見的一種疾病，腎虛常常給男性朋友帶來太多的麻煩， 其中尿頻尿急，就是比較明顯的癥狀，其實男性朋友們可以通過食療的方法來治療腎虛，誰都想擁有一個健康的身體，那麼我們就通過食補，來達到補腎的目的吧，接下來就具體介紹一下。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛吃什麼好

1.韭菜炒鮮蝦：

在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯腎草」，還有人把韭菜稱為「洗腸草」，不僅如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鍾乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入葯的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。」

2.清蒸鰻魚：

現代研究表明，鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗結核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。

3.杜仲燉羊肉：

腎虛的表現男吃什麼，羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

4.豬腰湯：

5.海參豆腐：

豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯腎，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，不堅挺遺精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

6.麥冬牡蠣燴飯：

歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高男子功能及精蟲質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

腎虛的表現男吃什麼，通過以上內容的介紹，我們了解了男人腎虛吃什麼好，相信許多男性朋友患者對於這個問題已經有了答案了吧，在日常生活中，我們可以把這些食材做成美食，既滿足了我們的胃口，還能達到我們需要補腎的目的，當然這是需要長期堅持的。

營養美食——營養好腎才好

蒜香花蛤

花蛤洗乾淨。水裡加入薑片，煮沸，倒入花蛤，煮至全部開殼，稍微冷卻，取出花蛤肉。將裡面的贓物沖洗乾淨。蔥姜蒜分別切成末，放入調料碗里，加入生抽、白糖、醋、香油、蚝油、鹽攪拌均勻。花蛤洗乾淨，擰乾水。將鍋微微燒熱，花蛤倒入鍋中，焙乾水份。加入油，翻炒幾下。將調好地醬汁淋進去，燒至微微收汁。稍微還留著少許醬汁的時候，撒入蒜苗，翻炒均勻 。起鍋裝盤。

五彩山藥丁

所有的食材都切成和豌豆同樣大小的顆粒狀。燒開一鍋水，先將胡蘿蔔丁放進去汆燙一分鐘左右，加入玉米和青豆，一起汆燙片刻。最後加入山藥丁，一起汆燙至九成熟。撈出來，過涼水備用。油鍋燒熱，爆香花椒後將花椒撈出來。汆燙好的蔬菜粒倒進鍋里。翻炒至水汽收干，撒入鹽。翻炒均勻即可出鍋。

墨魚燉豬肚

干墨魚水發後清洗乾淨。豬肚子加點鹽，使勁搓揉乾淨，放入鍋里汆燙後用刀子將表面的白色物掛掉，再次搓揉至完全乾凈即可。將處理好的食材切成絲。放入高壓鍋，加入適量水，開鍋後再燉十分鐘即可。出鍋前加入適量鹽即可。

胡蘿蔔燉排骨

排骨提前浸泡半個小時去除血水。洗凈後放入鍋中，加入適量清水，稍微焯下水。撈出排骨裝入電壓力鍋中，加入蔥姜，少量料酒。開始燉肉模式，胡蘿蔔切塊準備好。等到骨頭上肉已經軟爛時候，加入適量鹽調味，滴入幾滴醋，加入胡蘿蔔。做好啦。

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