揭秘秋分時節，我們應該如何養生？治秋燥
今天是二十四節氣中的秋分，秋分到來，意味著咱們意境正式邁入深秋時節了。秋分時節，各類流行病等肆虐開來，「燥邪盛」是秋季養生面臨的主要癥狀。養生分節氣養生，秋季養生應該以「滋陰潤燥」的養生原則為主，所以今天小編給大家帶來了，節氣養生—秋季養生方法推薦，教大家怎樣養生~
秋分時節應該怎樣養生
1、飲食：清潤溫潤為主
一場秋雨一場寒。秋分後，氣溫驟降，氣候乾燥，不少人難以避免地出現鼻干、咽干、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。在飲食上特別要注意預防秋燥。
2、起居：早睡早起
秋分以後，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。或使原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。
3、運動：以輕鬆平緩項目為主
秋高氣爽，也是鍛煉的好季節。但由於人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，運動也應遵循這一原則，即運動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
4、情志：多走走趕走抑鬱惆悵
進入秋天之後，從「天人相應」來看，肺屬金，與秋氣相應，肺主氣司呼吸，在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感，易產生抑鬱情緒。因此，秋季注重調攝精神為養生之要務。
此外，進入秋季後，天氣涼的太快，朋友們記得添加衣物，防寒保暖，尤其體弱多病者更應該注意防寒，保暖就是固守人體內的陽氣，秋季要保證陽氣不外泄，才是養生的基礎。
