女人30老的快？多吃這些食物美容養顏，青春永駐！

女人們都很怕衰老，但是隨著年齡的不斷增長，女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面，因此中年女人及時做好保養工作很重要。說到中年人的保養，那首要的便是抗衰老了，那麼中年女人如何抗衰老呢？小編給大家的建議是「食療」，也就是說我們要常吃抗衰老的食物。下面為大家介紹幾種有利於抗衰老的食物，供大家參考。

1、葛根粉

葛根富含豐富的黃酮類物質，植物雌激素的含量不遜於大豆，能調節雌激素的分泌和供應，使皮膚看起來細膩、潤滑、有光澤。它同時還具有解表退熱、昇陽止瀉的功能，更年期綜合症、骨質疏鬆、卵巢衰老等，都可以用它來調理。

2、燕窩

雪燕含有較多的活性蛋白質以及膠原蛋白，能夠延緩衰老、減少皺紋，具有比較好的美容養顏效果。膚色較暗沉的女性常吃可以改善膚色。植物燕窩是最佳的天然滋養美容食物，富含植物膠質和氨基酸，非常適合人體吸收，女人多食用有益。

3、皂角米

角米含有豐富的植物膠原蛋白，是珍貴的天然綠色滋補食物，更是美女們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，經常吃可以讓肌膚更加細膩光滑。皂角米含有多種維生素，營養成分豐富，具有健脾滋腎、潤膚養顏、提神補氣等功效，是一種老少皆宜的食品。

4、黑芝麻核桃黑豆粉

現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女人更有女人味。

每日養生不斷更新，希望能幫助到大家，謝謝！

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