快速瘦掉30斤，成為一個不用P圖的完美衣服架子！
本期登場的瘦身達人，是來自武漢的石榴！ 瘦身成果如下：
減肥經歷
我減肥有兩個階段，第一次減肥是高三開學65公斤，初中一直在國外不注重飲食，回來家裡人也不說我胖，所以第一次減肥是高三。高三結束時瘦到53公斤，那個暑假開始去健身房玩鐵，長了肌肉到55公斤。然後大學出國開始放縱自己，宵夜各種炸雞披薩，胖回66公斤，然後兩個月前開始減肥，現在50.8公斤。
凈身高168cm，瘦身前是67公斤，現在50公斤。
減肥原因
沒有啥原因誒其實，沒啥人說我胖，不過就是有一天覺得如果以後回想起來最美好的年紀胖過去了挺可惜的，而且瘦了不用p圖挺爽的。
減肥過程
第一次減肥完全是有氧加控制飲食，我的食量特別大，所以就是每天中午從吃2碗改成吃一碗，然後多吃蔬菜，粗糧，然後飛晚自習去操場跑步，一般跑一個小時，回去拉伸。
開始擼鐵以後就更注重飲食了，蛋白質吃的比較多。第二次減肥也就是現在一直在進行的，我就是減少了碳水的攝入，加一周三到四次次有氧加無氧。
說實話從剛開始減肥到現在我從來沒有刻意去控制飲食，或者用極端的方法去減肥。
我有認識的同學為了減肥對飲食特別苛刻，完全不吃任何碳水而且一天一吃一點點，完全不吃晚餐。
我完全不支持這麼做，一是因為我絕對做不到，二是這樣減肥太不健康。首先不說你營養不良，吃這麼少代謝都不知道會多慢，這樣剛開始掉體重會掉的很厲害，（掉的都是水份和肌肉）但是只要你一吃馬上反彈，甚至更嚇人，除非你能一輩子保持這樣的飲食。
再來這樣大姨媽不來掉頭髮啊皮膚變差都會隨之而來。什麼蘋果減肥啊各種減肥法都沒用，要是有用不會有那麼多胖子的。消耗＞攝入才是最好減肥方法。
我現在對飲食挺放鬆的，我身體想吃啥我就去吃，不過吃少一點，然後去運動消耗掉就行了。幹嘛為了減肥讓自己這麼痛苦，這個過程應該讓自己享受的。
而且我覺得女孩子瘦成麻桿並不好看呀，健康的才是最好的，刻意追求體重低或者紙片人真的不好看，而且體重不代表一切，畢竟體脂高沒肌肉的55公斤和體脂低肌肉線條好看的55公斤真的完全不一樣。
減肥中遇到的困難
其實沒有感覺有特別的困難誒！瘦身主要是一個堅持的過程，需要耐心與毅力，不能心血來潮一時的情緒，那樣是不會有好的效果的。
減肥後生活的變化
超級爽，只要想穿的衣服全都能穿而且只用擔心會大不用擔心會小，有時候買褲子臀圍剛好腰圍大了就很開心。而且拍照不用p臉了出去買炸雞炸雞小哥都多送一塊噗！
給瘦友們的鼓勵：「堅持下去！雖然很辛苦，但是結果絕對不會讓你後悔的！」
