小小几件東西，全是白菜價！卻是延年益壽的精品，趕緊買點給家人

隨著人們生活水平的提高，物質生活的逐漸滿足，人們開始追求自身的健康問題，對於健康，是目前很多人都關心的問題，但是很多人對於養生的概念，很多都停留在吃人蔘，靈芝啥的，其實我們生活中有很多平民就能服用的補品，小編在前文就提到過《冬天經常吃它，比人蔘，阿膠還補，很便宜，讓你整個冬天不生病》這種補品的功效，不過現實生活中，除了它，還有很多便宜的有利於我們身體健康的食物，下面小編將給大家仔細講述一下。

高膽固醇人群吃點大豆是個不錯的選擇

高膽固醇的人群首先就不能吃太多膽固醇含量高的食物，比如雞蛋的蛋黃，但是我們平日對於蛋白質是有一定的需求量的，而大豆里的蛋白質含量是比較充足的，另外大豆裡面還富含卵磷脂，進入機體之後分解出膽鹼，之後膽鹼在合成乙醯膽鹼，改善我們的記憶力。

蝦皮清洗多次後適當吃點能夠清除體內自由基

首先，蝦皮裡面鹽含量較多，為了防止我們鹽攝入過多，建議多泡多清洗幾次，之後在當作各種配菜進行添加，蝦皮裡面富含豐富的蝦青素，最新的研究就表明，蝦青素對於抗氧化，清除體內自由基的能力是很強的，大約是我們熟知的維生素C的千倍，所以適當吃點還是很不錯的。

吃葡萄不僅不能吐皮還不能吐籽

葡萄對於我們來說其實一點都不陌生，很多人都將其作為日常使用水果，但是很多人都把葡萄皮和葡萄籽給丟棄了，這種情況就會使得其真正有效的抗氧化成分丟失的一大半，要知道葡萄肉裡面的抗氧化物質上遠不如葡萄皮和葡萄籽的，而且葡萄籽粒度含量更加豐富，不過由於現在農藥的普遍使用，葡萄皮最好洗凈多次在進行食用。

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