兩個星期瘦10公斤的秘訣，光吃水煮雞蛋就夠了？

通常來說，我們不提倡快速減肥，因為這可能打破人體機能平衡，給身體造成損害。不過下面這種特別的飲食方法卻能幫你在短短兩周內減去10kg。它就是水煮雞蛋節食法，能夠提高新陳代謝，燃燒脂肪。

咦！吃雞蛋也可以瘦身？沒錯！現在就有一套讓你狂瘦的減肥食譜，它的主角就是水煮蛋。水煮蛋富含優質蛋白，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，滿足機體的需要，又可增加飽腹感，減少主食的攝入量。燕麥中含的纖維物質可延緩糖類和脂肪的吸收，並加速它們的排出。建議您可多攝入新鮮蔬菜，少攝入含脂肪類多的食物，如肥肉等。

在此期間，你每天都要大量喝水，至少喝8到10杯，同時還要做半個小時的運動，這能夠幫助你排出體內的毒素。

第一周：

星期一：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐2塊紅薯，2個蘋果；晚餐一大盤沙拉和雞肉。

星期二：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐綠葉蔬菜和雞肉沙拉；晚餐一盤蔬菜沙拉，一個橘子，2個煮雞蛋。

星期三：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐低脂起司，一個番茄和一塊紅薯；晚上一些沙拉和雞肉。

星期四：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐水果；晚餐沙拉和蒸雞肉。

星期五：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐水煮蔬菜和2個煮雞蛋；晚餐沙拉和烤魚。

星期六：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐水果；晚餐沙拉和蒸雞肉。

星期日：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐番茄沙拉、蒸蔬菜和雞肉；晚餐蒸蔬菜。

第二周：

星期一：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐沙拉和雞肉；晚餐一盤沙拉，一個橘子，2個煮雞蛋。

星期二：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐蒸蔬菜和2個煮雞蛋；晚餐沙拉和烤魚。

星期三：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐沙拉和雞肉；晚餐一盤蔬菜沙拉，一個橘子，2個煮雞蛋。

星期四：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐蒸蔬菜，低脂起司和2個煮雞蛋；晚餐沙拉和雞肉。

星期五：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐沙丁魚沙拉；晚餐沙拉和2個煮雞蛋。

星期六：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐沙拉和雞肉；晚餐水果。

星期日：早餐2個煮雞蛋，一塊柑橘類水果；午餐蒸蔬菜和雞肉；晚餐和午餐一樣。

這份食譜非常簡單，減肥的同時不至於挨餓，營養也很全面，是快速減肥的好選擇。連續兩周不吃碳水化合物，這就是它能夠成功的秘密。不過在開始用這份食譜減肥之前，最好諮詢一下醫生，過程中出現不適癥狀也要馬上停止。

減肥是為了讓生活更美好，絕對不要犧牲自己的健康。

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