秋冬中風高發，尤其5 類人最易中風！預防做到 6 點，從此不擔心

「中風」又稱「卒中」、「腦血管意外」，是一種急性腦血管疾病。中風具有極高的發病率、死亡率和致殘率。據統計，我國有600萬的腦血管病（中風）患者，每21秒就有一人死於中風，腦血管病已成為居民第一位的死亡原因。

秋冬季是中風的高發季

秋冬是中風的高發季。秋冬氣候乾燥，人體水分消耗較多，容易導致血液粘稠度增高、血量緩慢，引起腦血栓形成；天氣寒冷，血壓容易升高並且不穩定，腦血管痙攣的發生率也偏高，容易誘發中風。

老王凌晨起床去小便，感覺一側手腳軟軟的，沒什麼力氣，以為是之前睡得太熟，壓到手麻了，於是再次躺下時，換了個姿勢，繼續睡。沒想到，第二天醒來，那一側肢體竟然完全無法動彈，話也說不出了。

家人把他送到醫院時，已是早上八點。就因為遲了那幾個小時，老王落下了很多後遺症，下半輩子可能都無法離開輪椅。

其實，如果老王半夜能意識到手腳軟是中風的癥狀，結局可能完全不同。專家表示，老王的情況並非個案。中國每年新發中風病人約250萬，其中約有2/3的人最終不同程度殘疾，甚至因此死亡。究其主要原因，就是大多數人對中風缺乏認識，搶救不及時。因此，如何快速識別中風並儘早送醫對中風患者至關重要。

這5類人冬季最易中風

專家指出，患有腦卒中家族史、高血壓、心臟病、糖尿病、高脂血症等是中風發生的高危因素，應儘早積極地控制和治療這些疾病，才能有效降低腦中風風險。此外，生活不規律、暴飲暴食，缺乏運動，煙酒過量、女性長期使用口服避孕藥等也都屬於危險因素。

FAST原則：10秒快速識別中風

一天早上，50歲的李大爺剛起床就摔了一跤，他爬起來後感覺沒事去散步了。剛散步回到家，李大爺就發現手腳不大受控制了。這時，屋裡的老伴注意到李大爺嘴巴歪斜，話也說不清楚，於是立馬撥打了急救電話。由於發現及時，李大爺很快得到了有效救治。

李大爺之所以能夠及時得到救治，是因為其老伴知道「」FAST原則「，能夠快速識別中風，從而得到及時救治。

「FAST」= 3種診斷試驗+1種處理法

3種診斷：

Face看臉： 讓他（她）用力微笑一下 ，觀察面部，是否有歪斜。

Arm看手臂： 讓他（她）雙臂平舉，觀察手臂，是否無力垂落。

Speech聽語： 跟他（她）講話，聽他（她）說話，是否口齒不清。

1種處理：

Time快速反應：如果以上試驗均「是」，則應迅速撥打急救電話並送院治療。

在等待救援的同時，家屬怎麼做：

讓病人平卧，鬆開其衣領；

若有嘔吐，把頭面部側向一邊；

不要過多搬動病人；

不要給病人服用任何藥物；

沒必要給病人按摩穴位；

不鼓勵自行駕車送病人到醫院，應等待救護人員到場

日常預防，要做到以下 6 點

適度運動

可選擇柔緩的運動，比如散步或打太極拳等。運動能避免肥胖，增強體質，還能讓人身心愉悅。

情緒穩定

平時血壓就偏高的人，更要保持情緒穩定，遇事要冷靜，更不要熬夜通宵，比如打麻將等。

避免突然用力

比如不要用力大便，保持大便通暢；不要用力咳嗽。

不要暴飲暴食，避免大量飲酒

這些都可能使血壓升高。特別是天氣劇變（如寒潮來時）的季節，更要多加小心。

注意飲食

多吃水果、蔬菜，適當增加全麥製品及豆製品攝入；有高血脂的人應不吃或少吃富含高膽固醇的食物，如動物油、蛋黃、動物內臟等，常吃些有降脂作用的食物，如大豆、綠茶、香菇、葡萄、海帶、黑木耳、燕麥、小米等。

每年檢測腦血管功能

45歲以上中老年人每年體檢時，加上腦血管功能的相關檢測，有助於在出現癥狀前，及時發現腦血管病。

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