練麒麟臂根本停不下來！這樣虐肱二頭肌，絕對能夠成為實力硬漢！

肱三頭肌是男人強壯手臂最重要的部位，也是實力硬漢派的象徵。

同時在我們的日常生活中肱三頭肌也發揮著重要的力量作用，在平時的健身鍛煉中它發揮的作用就更大了，如果你想以後更好的健身鍛煉，那麼你一定不可以忽略肱三頭肌的力量強化訓練。

今天小編為大家推薦一組專門訓練肱三頭肌的動作，每一個動作都可以深度刺激到肱三頭肌的所以肌肉，全方位轟炸你的手臂，做到完全釋放肱三頭肌潛力，為你帶來超強熱血力量硬漢感，下面7個動作每個動作3組，每組12-10個，每組做完休息30秒。

註：在做杠鈴卧推訓練時一定要注意安全防護，一定要選擇自己能力範圍內的重量，在最後幾個力歇衝刺訓練時一定要找一個人做安全保護。朋友們趕緊鍛煉吧，只有強壯粗壯的手臂才能給你帶著超強力量感，安全感。

gif圖片較大請耐心等待載入

GIF/1.0M

GIF/924K

GIF/352K

GIF/423K

GIF/624K

GIF/592K

GIF/668K

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！