孩子分床的最好時機到底是幾歲？

文 | 千尋

3歲是分床的最佳時期？

想當年，孩子三歲的時候，已經可以一覺睡到天亮不尿床了。

這時候，幾乎所有的育兒書都在提醒我，千萬不要錯過這個最佳分床期。心理學研究表明，3~6歲是兒童的「俄狄浦斯期」，又叫戀父或戀母期，孩子對父母的關係、兩性之間的問題比較敏感，從性心理角度來說，孩子3歲後就最好與父母分房間睡覺，沒有條件分房，至少也要分床。這時候不分床，既妨礙孩子的獨立性培養又容易引發性早熟……讀得我好緊張啊。

正好又聽了鄰居媽媽給我講她兒子的事。她兒子五歲，一直和父母睡，有一次，她竟然從兒子書包里搜出了一套自己的小內衣，當時就感覺很崩潰，諮詢專家，專家說「都是父母陪睡惹的禍」。她痛定思痛勸誡我：「孩子分床一定要從三歲做起，我們當年就是錯過了這個最佳時期，孩子大了，分床就更難了……」

當時的理論和現實都告訴我，和孩子分床這事必須提上議事日程了。

毫無經驗的我開始焦慮，腦海里冒出無數種狀況：

孩子怕黑怎麼辦？蹬被子著涼怎麼辦？半夜醒來好想我怎麼辦？……

但焦慮歸焦慮，該分還得分。

我懷著不安的心情，打算先婉轉地跟女兒提一提分床的事。並且，很雞賊地選在她剛看完芭比公主動畫片後。

「千尋，你覺得自己像不像芭比公主？」

「我就是公主！」（臭美指數要上天了）

「你看動畫片里公主都是有自己房間的，你是不是也該有自己的房間啊？」

想像一下，糖果色的公主房，

滿滿都是誘惑力吧

於是——

「我要，我要自己的房間！」（這娃果然深陷）

「那我們一起來布置一個公主房，以後你就在你自己的公主房裡面睡覺好不好？」

「好啊！」

哼哼，小屁孩，果然容易搞定。

接下來的半個多月，我帶著她逛了幾次宜家，選了粉色窗帘、白色小床，還有印著hello kitty的地毯，打造出一個公主房。

怪我太樂觀咯？

「小公主不吵不鬧，在自己的小床上睡著了，她成功邁出了一個人睡的第一步。」

……以上畫面純屬臆想。

現實是講完睡前故事，我說：「媽媽回自己房間了，千尋要乖乖睡覺哦。」

這娃的表現竟然是：「好啊，我們一起回去吧。」

說好的自己睡呢？！

好吧，我就再陪一會，等她睡著後再離開，總可以了吧。

好不容易聽到她呼呼了，我趕緊爬回自己房間補覺。

結果，半夜時分，突然被老公推醒。我睜眼一看，媽呀，面前站著一個披頭散髮還沒穿鞋的小人，哭得眼淚鼻涕混在一起：「媽媽，我好害怕，我不要一個人睡……」

我好心累，換她爸上陣。

「千尋，你不是經常說自己是大姐姐嗎？大姐姐可是很勇敢的哦，不會像小BABY那麼怕黑。」

「像你這樣的公主一定是勇敢的，一個人睡覺是成為公主的標誌！」

……

然而也並沒有什麼用，三個人擠在一張一米八的床上，再次恢復銷魂睡姿：

就這樣，分床戰鬥第一回合以我慘敗告終。

分離，是一個慢慢過渡的過程

我開始反省，是不是操之過急了？回想孩子第一次上幼兒園，本來也是一個分離焦慮期，卻能平穩度過，只在上學第一天哭了一小會，後來就再也沒哭鬧過。能平穩過渡，是因為前期做了很多準備，帶她去幼兒園熟悉場地、告訴她幼兒園有什麼好玩的，和老師溝通等等。

分床也是孩子面臨的一個大的分離焦慮期，而我除了布置好她的房間，幾乎沒做過其他準備工作，失敗就不奇怪了。

接下來，開始有步驟的分床。

先把小床放大床的旁邊，女兒很配合，能聞到爸爸媽媽的氣息，夜裡睡得蠻踏實。

一段時間後，我慫恿她在網上挑了個自己喜歡的拍拍燈。這拍拍燈很好玩，能隨著拍打次數變化燈光強弱和顏色，我把它放在公主房裡，女兒經常忍不住跑過去偷看，不過我告訴她，要等她自己睡的那一天才可以用。這算是利用了兒童心理學上的一個小技巧，當孩子不樂意做某件事時，不妨給這件事加入點有利因素，讓她心目中的壞事變得沒那麼壞。

我們還準備了一個有趣的小玩意，叫家用無線門鈴，一個按鈕安裝在孩子卧室里，門鈴安裝在我們卧室里，她只要在自己房間按下按鈕，我們這邊門鈴就會響起來。這個小玩意，能給孩子增加安全感，有了這個保護措施，她就覺得一個人睡覺還可以接受，沒那麼可怕。

女兒開始主動用小黑板倒計時，每天改數字，「六，五，四，三……」，距離她一個人睡覺的時間越來越近了。

準備工作好像也做得差不多了。

可我知道，最終決定孩子分床成功的，還是她能不能克服自己內心的恐懼。第一次自己睡覺，痛苦的是身邊沒有了爸爸媽媽陪伴，有怪獸怎麼辦？窗外會不會突然冒出一隻大灰狼？對未知的恐慌，才是孩子拒絕分床的根本原因吧。

它解決了孩子的分床恐慌

在書店第一次看到《第一次自己睡覺》時，我就發現，裡面藏著一個幫助孩子克服分床恐懼的好方法。

故事裡的櫻子小朋友，也在努力學習長大，她要勇敢嘗試自己一個人睡覺。可是，一個人睡覺，櫻子不害怕嗎？原來，她已經找到了好助手，就是她心愛的小布偶們。櫻子制定了一個陪伴她睡覺的小布偶值班表：第一天是狐狸，接下來是小貓、小熊、小兔子和小企鵝。

小黑板上的倒計時終於數到了「1」 ，千尋獨自一個人睡覺的日子到了。我們用上了繪本故事裡的方法，給她的玩偶們排了個陪睡值班表。第一天陪伴她的，是她最愛的長耳朵粉兔子。

睡在自己小床上的千尋抱著她的粉兔子，神情還挺淡定，竟然主動對我說：「媽媽，你走吧，我是大姐姐，我要自己睡覺了。」

我反倒有點擔心，她真的可以克服恐懼嗎？半夜不會哭醒？

回到自己卧室後，一直在側耳偷聽她房間的動靜。我忽然明白，其實，今晚要學會長大的，不只是女兒，還有我自己。

第二天早晨，女兒起床找我，很激動地說：「媽媽，媽媽，我昨天可以一個人睡了！」

是的，昨晚我醒來兩次，一次給她蓋了被子，還有一次看見她躺在被子里睡得好香。

孩子分床的最好時機是

他準備好的時候

後來，像故事裡櫻子的媽媽一樣，我也偷偷加入到陪睡值班表裡，女兒則像櫻子一樣驚喜不已。可這並沒有妨礙她的「獨立」，過了一段時間後，她慢慢不再那麼期待我陪她睡覺的日子，又過了一段時間，一天晚上，她湊到我耳朵邊上，要跟我說個悄悄話，她說：「媽媽，你從值班表上退出去吧，我更喜歡自己睡。」

那一刻，我知道，我的女兒是真的長大了。

曾經在很多育兒書上，我看到專家們說，和孩子分床重在堅持，剛分床的時候，孩子肯定會哭鬧，會反覆折騰，你得堅持住底線，不然很難成功。

可是，實踐後，我發現，我們完全沒有必要與孩子形成對抗模式。分離，不該是一場「孩子哭鬧，父母堅持」的戰役。

在《第一次自己睡覺》里，分離就像它每一副圖畫的用色一樣，溫和自然，是一場「相信你，陪伴你，直到慢慢退出」的告別。

我想，每個孩子的成長密碼都不一樣。有的孩子出生沒多久就可以在自己小床上獨自入睡，有的孩子卻賴在媽媽懷裡求哄睡，有的孩子三歲就可以分床，有的孩子六歲之後才能接受分床。

西爾斯用他的親密餵養法告訴我們，孩子出生後就是應該和父母睡在一起，有助於建立良好的親子關係。美國兒科醫生卻告訴我們，儘早讓孩子睡自己的嬰兒床，更容易培養孩子的獨立性。

面對矛盾多樣的答案，好多爸爸媽媽都會疑惑：我的孩子到底該什麼時候分床？！

提這個問題時，你有沒有注意到，你用了「我的孩子」這個詞。是的，他是你的孩子，不是西爾斯的孩子，也不是兒科醫生們的孩子，是你獨一無二的孩子。

最適合他的，才是最好的。

我的答案是：孩子分床的最佳時機是他準備好的時候。

你不必追求那些量化得很精確的時間，三歲or六歲。不用糾結具體時間，與其把焦慮帶給孩子，不如去做點什麼，邊做邊調整。教育本來就不是一個精確量化值，它是個不斷變化的過程，是孩子的成長，也是我們的成長。

這也是我堅持分享實戰經驗的原因，與其談正確的理論，不如把檢驗過不錯的方法分享給大家，能落到實處起到效果，才是真正有用的。

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