其實我們都錯了，這5個堅持的養生習慣，都是在「找病」！
現在的人都非常在意自己的健康，所以，一有個風吹草動，便往醫院跑。也有些人很關注養生，就怕自己身體出現差池。但是，基本都是盲目地去養身。這樣不僅起不到養生作用，反而會傷害到身體的。
像我們平時養生的習慣，吃、睡都是很重要的。不要以為起床是一件小事，女人只要合理利用這段時間做好養生，就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。也不要以為吃就是一種享受，現在它也變成把我們拉向疾病的「魔鬼之手」，什麼高血壓、癌症、糖尿病等，都跟是不良的飲食造成的。改掉不正確的養生習慣，你還在等什麼？
1、不良的飲食
物質豐厚之後，不少人在飲食上變得越來越挑剔，偏食、挑食的毛病屢見不鮮。有些人每餐吃得太多，容易肥胖和膽固醇增高，很容易患上心臟病。所以我們強調要少量多餐，切忌暴飲暴食，晚上不宜吃得過飽，否則容易誘發心肌梗死。
2、吃素不吃葷
肥胖會引來癌症、高血脂，為了讓自己更健康，很多人毫不猶豫加入「全素食」之列，其實，這樣的飲食方式很不利於健康。近年來，經常有老人因長期素食暈倒入院，因為長期吃素，身體中的多種營養素都枯竭，導致體力不支，甚至引發各種疾病。
3、不吃粗糧
很多人為了節省時間，去一趟菜市場就買回一周的菜，然後全都塞入冰箱，等要吃了再拿出來，其實這樣做，不僅蔬菜不新鮮，吃了對身體也沒有好處。有些人吃得太精，不吃粗糧。太精的飲食中缺乏纖維素，也容易導致血管硬化、高血壓發病率增高。
4、三餐不規律
有些人飲食無規律，晚餐攝入大量的高能食物，過剩的營養轉化成脂肪，導致肥胖。可實行一日三餐或四餐制，定時定量，分配合理，做到「早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少」的膳食原則，養成良好的飲食和生活習慣。
5、勤儉節約
勤儉節約是中華美德，但這種美德如果用在飲食上，就會不利健康。很多老人覺得食物來之不易，飯菜剩了都不捨得扔，只要沒壞就繼續吃。殊不知，剩飯剩菜不僅沒有營養價值，經過不斷攪動，還易滋生細菌，長期吃必然對腸胃不利。
改善不良習慣，養正確的生活：
1、多喝開水
水是我們的生命之源，人體是離不開水的。 早上起床的時候，也是身體各項免疫系統開啟的時候。在這個時候，我們需要適當補充一些水份，既可以補充夜間流失的水分，保證身體攝水量的均衡，也可以達到排毒促進消化的效果。所以，早上出門前，來上一杯不燙不冷的熱水，讓自己整個精神煥發一下。
2、規律飲食
早不吃，午湊合，晚上聚會大吃一頓，這樣的生活節奏怎麼可能讓身體健康。良好的入餐習慣是每天三到四次，分配為早餐、午飯、下午茶、晚餐。盡量不要吃宵夜，即使吃也少量吃，吃完之後也不要馬上睡覺。
3、多加運動
運動對終日繁忙的上班族來說是個很大的問題，因為下班後整個人都會疲累，缺乏在運動的興趣了。每個人都知道，運動可以給身體帶來健康，只是大多人都沒有時間或者場所，又或者懶惰。上班族就可以抽時間多去健身房灑一些汗水，只要你有要運動的念頭，就直接去做，在保證體力的前提下進行適當的運動，有益無害。
4、戒煙戒酒
人們常飲酒助興，適當地喝一點啤酒或葡萄酒，對身體有解除疲勞、增進食慾、幫助消化的作用。但是，如果不加節制，喝到「爛醉如泥」，這樣對身體和心理發育危害極大。吸煙危害人體健康已經被人們所公認，吸煙容易得咽炎、氣管炎、肺氣腫、肺癌和冠心病。
5、少吃零食
除了每天的三餐，很多朋友還喜歡吃零食，並以此為樂。其實，吃零食會對我們的胃產生一定的消耗，畢竟除了三餐的壓力，胃也是需要休息的。不斷的進食，而沒有正規的伙食，胃遲早會有一天頂不住癱瘓掉的。
生活質量的提升，是身體健康的保障。但是，現在的社會卻被定義為「亞健康」。原因，很簡單，那就是現代人的身體很虛弱。導致身體虛弱的，不是飲食，也不是先天。而是我們自己，還有就是濕氣。秋天已經開始，天氣逐漸變寒，天地之間濕氣加重。人體也一樣，濕能傷脾。很多人會感到食欲不振，飯後腹脹，氣短乏力。如果你的身體出現以上癥狀，那麼很有可能你已經被「濕毒」侵體。
如何祛濕呢？
1、中藥泡腳
泡腳是個很好的養生方法，在泡腳水裡面加點中藥草，將起到翻倍養生功效。艾草就是個不錯的選擇，用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。
2、拔罐祛濕
去除濕氣還可以採用拔罐的方式，拔火罐是民間流傳很久的一種獨特的養生方法，具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血的作用。
3、健脾利胃
說到健脾利胃，那就是靠吃了。在所以的祛濕方法里，唯有食療是大眾化的，基本所有人都適合。去濕首要是要健脾，健脾去濕氣可以喝薏米養生粥。源自《脾胃論》，健脾去濕，通便排毒，效果是極好的。現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。
中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。
（薏米紅豆粥）、（薏米冬瓜粥）
材料：薏米225克、紅豆（冬瓜）111克、芡實適量、枸杞適量、食鹽
做法：先將薏米、（冬瓜）紅豆洗凈後，用熱水泡三個小時；然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火兩小時，根據個人口味加入食鹽即可。
總結：你有這些不良習慣嗎？
