「我不救那些不想活了的人。」一部記錄厭食症患者的電影，從節食到厭食的距離，比你想像得還近！
人生有三大任務：交友、工作和愛，而對於姑娘們來說，還有第四項任務，就是終生和體重作鬥爭！
於是，有的人減著減著，變成了「不平胸何以平天下！？」.......
最後變成極端地追求「紙片人」身材。
有個朋友曾經過度減肥，三個月不吃任何主食。
每天早上的早餐是一杯麥片加一片全麥麵包，中午一根黃瓜加一杯酸奶，下午餓的時候就加餐一個蘋果，這就是她這一天全部的口糧了！
然後她每天還要去健身房做一個半小時有氧運動，經常餓到頭暈眼花，卻還是不肯多吃一口東西。
瘦是瘦下來了，代價卻很大，她說半年之內連大姨媽都沒來過，自己除了瘦，什麼也沒有。
有部電影，叫做《To The Bone》的劇照，女主角是Lily Collins，現實中的她長這個樣子，膠原蛋白滿滿的少女臉！
然而在電影中，她飾演一個減肥減到有厭食症的女孩！
劇中的Ellen是一個漂亮又清瘦的插畫師，但是她認為，大家是因為她的外表才喜歡她。
像不像現實版的爽妹子：「我要是胖了，粉絲們就不喜歡我了呀"。
於是，為了迎合所謂的「大眾審美」，Ellen開始瘋狂減肥！
她可以準確的說出每一樣食物包含的熱量，精確地計算自己吃了多少。
她限制自己每天的熱量攝取，生怕超標，每次吃東西都要挑來挑去，於是挑著挑著......就不吃了！
因為怕胖，甚至吃完之後再吐出來，場景實在是太......emmmm就不給你們放圖了。
小編剛才提到的那位朋友也是，她會當著我的面把我剛才遞給她的食物全部吐出來，然後我再也不敢跟她一起吃飯了。
除了節食之外，Ellen還要運動，而她這副弱不禁風的樣子，讓人擔心她在爬樓梯的時候會不會突然暈過去。
就算已經瘦成皮包骨，她還是很樂意看見自己「又瘦了2斤」，並且，這時的她已經停不下來了。
這時的Ellen已經得了厭食症，她精神萎靡，因為仰卧起坐做到後脊椎全是淤傷，瘦弱的身體為了自我禦寒而長出了濃密的汗毛，隨時隨地都有可能暈倒，血壓血糖已經低得不能再低了......
她的身體已經被消耗到極限，終於，大姨媽也不再光顧了。
然而最可怕的是，她甚至不知道這樣是不健康的！
有些姑娘減肥減到停經，還覺得是一件挺美的事，「太好了，每個月不用這麼麻煩了」，還有的抱著僥倖心裡，心想反正自己現在不要寶寶，大姨媽什麼的無所謂！
在帕特里克·霍爾福德的《營養聖經》一書中寫道：「從飢餓效應和自殺現象來看，厭食症是所有精病疾病中死亡率最高的一種疾病。」
患有進食紊亂的人，常常吃一些缺乏營養的食物，或是少吃一頓，或是飲食不規律，這樣必然會導致生理失衡，從而引發許多相關的癥狀。
許多人為了減肥而不科學節食，一個不小心就換上了厭食症。
不管你是節食還是少吃一頓，都和瘋狂吃糖以及精製碳水化合物一樣，擾亂血糖的平衡！而血糖失控之後，必定會帶來體重增加，精力減退。
這時，你的身體會發生什麼事呢？
溜溜球症候群
一般發生在習慣性多次快速減肥者身上。
雖然能在段時間內瘦下5-10公斤，但又會在極短的時間內胖回來，甚至比減肥前的體重還重，並且胖回來後很難瘦到理想體重。
在快速減肥的前期，減掉的常常是身體里的水分，而在復胖之後，幾乎是以脂肪的形式回到體內！
節食者一般熱量攝取都偏低，當達到目標體重、恢復正常飲食之後，會再次發胖，這也跟基礎代謝率的下降有關。
免疫力低下
通常快速減肥都會用節食的方法，而這樣的飲食會造成營養不均衡或營養攝取不足，同時肌肉蛋白被分解，以至於免疫力下降。
大姨媽不順
情況較輕的經期周期混亂，不規則，嚴重者甚至停止，這些都是營養失衡、荷爾矇混亂而引發的情景。
蔡依林也曾自曝因過度減肥減到大姨媽不來，身體恢復健康之後，天后還出了本書叫《養瘦》，用自己的血淚經驗告訴大家，這些方法都是不可行的！
皮膚變差，愛掉頭髮
蛋白質都流失了，再加上營養不均衡，哪裡還有什麼膠原蛋白，不僅雙頰凹陷，皮膚也失去彈性，暗沉並且顯老。
還有就是頭髮失去光澤，最後大量掉發。
部分器官功能失調
在長期飢餓的狀態下，因營養不足，同時加上身體水分的大量流失，蛋白質的分解，造成肝和腎功能失調，而且還影響腸胃功能，出現消化不良或是其他一些腸胃疾病。
心情抑鬱或暴躁
因為營養不夠，心情受到影響是肯定的，比如我們之前講過，缺乏B族維生素和鈣都會使人情緒不穩定，易發脾氣或是抑鬱沮喪。
小編認識一個朋友，在節食期間連自己都說「最近脾氣很大，到處懟人」，但是她卻一直以為，只要自己瘦下來，心情就好了，於是進入了一個死循環。
盲目節食的人，一般不懂營養，他們拒絕所有脂肪、拒絕所有的碳水化合物、拒絕蛋白質......三大營養素都被拒絕完了啊！而且也不知道運動消耗更大，就需要攝入更多的營養！
電影中的Ellen之後接受了心理治療，選擇自己走出來，並且在一群好友的幫助下逐漸好轉。
而她的心理醫生一開始對她說：「我不救那些不想活了的人。」其實，只要想改變就一定可以改變，但是如果一直活在自己幻想的美好世界裡，比如我瘦了別人就會喜歡我、只要再瘦一點說不定生活就不一樣了等等，那麼就很難從其中走出來。
從節食到厭食，距離真的沒你想得那麼遠，它們挨得很近，近到你甚至不知道自己有了進食障礙。
所以，科學飲食、適度鍛煉、充足的失眠和愉悅的心情才能擁有健康的身體，不論是胖還是瘦，只要健康自信才是最美的樣子。
國際慣例
ヽ(??ω?? )ゝ
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