踮腳就可以看到的小腿肌肉，該怎麼消除？

一雙完美纖細的小腿是多少女生的追求，夏天雖然已經快要過去，可是天氣還是有些炎熱，而且即使到了冬天，你可以忍受你的沒有穿秋褲的腿，比別人穿了三條秋褲還要胖的事實嘛？

接受不了這種事情的發生，趕緊抓住夏天的尾巴，減掉大象腿肌肉腿，練出纖細的小雞腿~很多人在踮腳的時候都可以看到小腿處明顯的一塊突出的肉，很大一塊的肉就是導致小腿粗的真正原因，那麼要怎樣消掉小腿的這一塊肉呢？

【瘦掉大粗腿，還你小雞腿你可以這樣】

#腿部按摩#

小腿上部的肉很多時候是因為長期的保持緊張的狀態，導致肌肉和脂肪僵硬，才會形成結塊看起來十分的不美觀。這個時候就需要按摩將脂肪和肌肉之間的距離拉開，讓腿部的曲線更加纖細。

首先可以用體乳或者瘦身精油抹在腿部

再次從上至下的按摩

力度要讓你微微感覺到疼痛

按摩後能明顯發現腿細了

#推牆拉伸#

將這塊肌肉的位置向上提，可以讓視線上顯得腿部更纖細更長。

將手掌撐牆面，感覺像牆面努力推

兩腳呈現弓步

後腳的腳掌著地

感受小腿後側的拉伸

保持動作30秒，每邊做3組

#箭步蹲#

身體站直，一隻腳向後退一步

保持另一腳和膝蓋在同一條線上

彎曲前腳，知道大腿和小腿呈現直角

大腿和地面保持平行

保持動作5秒，然後換邊

每邊做5組

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！