立秋過後，這樣泡腳可以將體內濕氣逼出，越早知道越賺！

濕氣在生活當中是無時無刻都存在的，特別是在夏秋交替季節，當你體內濕氣重時，你覺得整天頭昏、沒精神，就好像穿了一件濕衣服一樣沉重。

想祛除體內濕氣也是很簡單，只需要一「盆」洗腳水就可以搞定了。

濕氣不除，吃再多的補藥也是如同隔山打牛一樣。而泡腳不僅對身體有很大的好處，加入適量的中藥一起泡，還能起到祛濕作用。因為腳部穴位多。巧用泡腳，濕氣很快的沒了。

【1.1】花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

【1.2】桂皮泡腳

如果身體出現水腫狀況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。

【1.3】艾葉泡腳

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

【1.4】檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

【1.5】白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

【1.6】生薑泡腳

生薑泡腳不用錢，在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生薑片放進泡即可。

在日常泡腳之外，還可以食用一些祛濕健脾的食物來輔佐祛濕。這樣祛濕效果會更佳。如芡實、薏米、蓮子、紅豆、山藥等食材。其中祛濕最好的就要說到薏米了。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放入煲加水煮爛熟開。

南瓜薏米羹

做法：準備好薏米、南瓜、牛奶、白糖，薏米浸泡、南瓜洗凈切塊待用，電飯煲中加水放進浸泡好的薏米，煮半小時後倒進去南瓜，南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖即可。

拔火罐祛濕

拔罐去濕 方便快捷，能夠有效逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血、拔毒瀉熱。但須注意拔罐期間的禁忌以及體質是否適合拔罐，初次拔罐要控制好時間。

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