白髮增多，小心是動脈硬化的徵兆，別擔心，教你一招預防方法！

我們知道白髮可能是由於年紀的關係導致的，但是除此之外還要小心白髮過多可能是動脈硬化的徵兆，動脈硬化，就是動脈壁上沉積了一層脂類，下面就給大家講解一下在生活中常見的一些食物，是對改善動脈硬化是非常有好處的。

1.洋蔥

洋蔥是一種很普通的廉價家常菜，而且營養價值豐富，它不僅能軟化血管而且可以預防動脈硬化。洋蔥含有類黃酮物質，這是一類植物色素的總稱，被稱為「槲皮酮」，其保護心臟效能特別大。長期吃洋蔥，可防止動脈硬化，減少血管栓塞。

洋蔥有消散血管內凝血塊的作用，洋蔥所含的蔥素可以降低血液異常凝固的危險，降低血液中的膽固醇，預防血栓形成，因而可用來防治動脈硬化和血栓形成。

2.大豆

大豆中含有一種皂甙的物質，可以降低血液中膽固醇的含量。

3.大蒜

大蒜中含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。 在降低血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。

4.茄子

含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬經及腦溢血有一定的作用。

5.木耳

能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。

6.燕麥

具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。

7.山楂

具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。

以上是介紹了幾種可以預防動脈硬化的食物，你知道了嗎？趕緊轉發給身邊的朋友吧！

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