健康沒有秘訣只需保持安心，成功沒有秘訣只需保持專註

瑜伽手杖式

跟著Jone練習手杖式

手杖式

Dandasana

頭部、頸部、軀幹在一條直線上

眼睛看向身體內部

下巴微收，頸部正直

雙肩下沉放鬆

肩胛骨內收

展開胸腔

脊柱上提伸展

腳趾朝向天花板方向

大腿面下壓

腰椎不前推

也不後收

兩坐骨受力均勻

腳踝後側壓地，膝關節後側下壓

雙手放在身體兩側，手指朝前

冥想沒有秘訣，只需保持寧靜；健康沒有秘訣，只需保持安心；成功沒有秘訣，只需要保持專註。

每個人都有潛在的能量，只是很容易被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。瑜伽就是喚醒我們潛在能量的一種法門。世界上最遠的旅行，是從一個人的心到另一個人的心，所以愛一個人需要用一輩子甚至下輩子的時間。

來源/網路

編輯/詩羊羊

感

謝

關

注

詩羊羊

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！