眼袋讓你老十歲，多吃這道菜，趕跑眼袋、黑眼圈，越活越年輕

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熊貓眼消不掉，

看起來好像老了10歲！

別總說沒休息好，其實是你的身體出了問題。

多吃這道菜才是治標又治本，

現在知道還不晚！

眼袋大，是脾虛

如果臉上常常掛著大大的眼袋，休息好了也消不掉，那你可要注意了，這是脾虛的癥狀。

脾虛，毀顏值，不可不知道

女人脾虛了，肌肉逐漸變鬆弛，眼袋就越來越大。皮膚也會變得黯淡無光，不僅粗糙，皺紋也越來越多。說「脾虛堪比毀容」一點也不誇張，能讓你一瞬間變成「黃臉婆」。

脾虛怎麼吃

脾虛的朋友一定要注意了，要常吃健脾食物。同時，日常飲食不可過飽，油膩、生冷的食物盡量少吃，減少對脾臟的傷害。

健脾小食譜

 1、白扁豆山藥茶

功效：扁豆和山藥補脾益氣，同時含有大量的植物蛋白質，能有效補充肌肉營養，讓眼瞼緊繃有彈性，不易下垂。

食材：白扁豆20克、山藥20克。

步驟一：白扁豆炒至黃色，搗碎備用；

步驟二：山藥切片，與搗碎的白扁豆一同煮水；

步驟三：熬煮後去渣取水，加入適量白糖即可食用。

 2、山藥薏米粥

功效：常吃山藥薏米粥能健脾益胃，助消化。山藥和薏米有很強的祛濕能力，水分不會在眼瞼堆積，不易產生眼袋。

食材：紅棗、山藥、薏米、大米、雞頭米、枸杞。

步驟一：山藥、紅棗洗凈切塊備用；

步驟二：把薏米、大米、雞頭米、枸杞一同放入水中浸泡1小時；

步驟三：將山藥、紅棗與浸泡的食材一同放入鍋中，加適量的水煮1小時即可食用。

熊貓眼是腎虛

如果你總是頂著熊貓眼，很可能就是腎虛了。

腎虛毛病多

女人要是腎虛了，能引發一大堆毛病。黑眼圈加重，白天工作腰酸背痛，晚上還失眠心煩，尿頻尿急，嚴重影響了生活質量。

腎虛該怎麼辦？

秋季正是進補的好時節，腎虛的朋友應常吃羊肉、烏雞等溫補的食物。生冷、涼性的食物一定要少吃，睡前不要飲過多的水，減輕腎的負擔。

補腎小食譜

鮮奶芝麻糊

功效：黑芝麻和核桃都能補肝腎，改善由腎虛引起的眼部水腫。與蜂蜜和牛奶一同食用還能滋潤皮膚，除皺抗衰老，是一種非常適合女性朋友的甜品。

食材：黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。

步驟一：將黑芝麻炒熟，與核桃一起磨成粉末；

步驟二：牛奶煮沸後加入磨好的芝麻核桃粉；

步驟三：鮮奶芝麻糊煮好放涼後，加入適量蜂蜜即可食用。

 

按摩耳朵，補腎易如反掌

腎主藏精，開竅於耳，所以養腎不用很麻煩，從耳朵上入手就可以哦！

按摩耳朵，不僅補腎

易如反掌，還可防治很多身體小毛病！

　　1、提拉耳垂5分鐘，緩解頭痛耳鳴

　　用大拇指和食指捏住耳垂，向外拉伸，力度可以循序漸進，從輕到重，只要沒有疼痛的感覺，就可以再用一些力度。每天3到5分鐘即可，可以幫助我們緩解頭痛、耳鳴、神經衰弱等癥狀哦！

　　2、按摩耳輪廓，強腎聰耳

　

用手順著耳朵的輪廓從上到下來回推揉，直到耳朵有發熱充血的感覺即可，

南少林火功推拿研究所提示：

按摩耳朵對於男性來說，還

能幫助強腎聰耳，預防男性陽痿，還能幫助改善便秘、腰腿疼痛等癥狀。

　　3、提拉耳尖，防治高血壓

　　用手指捏住耳朵頂端的耳尖部位，並向上做提拉、揪、捏、揉的動作，配合搓揉，直到局部有發熱的感覺，可以幫助我們防治高血壓、退熱、養腎，還有抗過敏的作用哦！

　　4、拉彈耳垂，強腰健腎

　　類似步驟1，區別就是，下拉耳垂到一定極限後，鬆手讓耳垂自然回彈，這樣可以促進耳朵的血液循環，每次做20下，一天做上三次，有強腰健腎的功效哦！

　　5、雙手交替拉伸耳朵，促進頜下腺、舌下腺分泌

　　用我們的右手繞過頭頂去拉伸左邊的耳朵，同理，兩側交替進行，每次拉伸十下左右，這樣能促進頜下腺、舌下腺的分泌，從而減輕咽炎等喉嚨上的癥狀。

　　6、擊天鼓，活躍腎臟，健腦

　　兩手掌將耳翼向前壓伏貼住耳孔，十指相對放在脖子後邊，以中指和食指敲擊風府、啞門兩穴，則耳內有咚咚響聲，至少敲擊36次。手指之敲擊動作快慢以舒適自然為原則。可以活躍我們的腎臟，健腦，預防耳鳴。

　　7、輕掃耳朵，強腎健身

　　在耳朵上做輕掃的動作，從耳背向前掃，能聽見咔咔的聲音，每天數次，每次20下就可以哦！

　　8、擦揉耳朵正背面，疏通經絡

　　將手心搓熱後，從耳朵的正面開始擦揉，再將耳朵反折，按摩背面。每天反覆按摩五六次，疏通經絡哦！

　　怎麼樣，這8個方法是不是非常簡單呢！

南少林火功推拿研究所

希望大家能夠重視起來，每天做上三遍也花不了幾分鐘，而且對身體很有益處，何樂而不為呢！

沒有眼袋、黑眼圈，

誰也猜不到你的年齡。

趕快「吃掉」黑眼圈，

做一個越活越年輕的養眼女人！

明天精彩繼續……

 

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