減肥是不是一場上癮的「自我騙局」？
這次每日書保羅策蘭群同題共寫的題目是「在你身上發生的減肥或者增肥的故事」，其實任何身體上的變化，也映襯了一個人心理狀態的變化。
安藍寫下了自己從二十歲出頭、日日暴食的那幾年的狀態，夢林夕的體重變化也和人生里幾場重要的事情相關。但是我們都要把減肥看得如此之重嗎？大黃貓陳三郎提出了不同的意見。
如果關於這個話題你有想要分享的故事，歡迎留言告訴我們。每個人的生活中都有故事，每個人都可以開始提筆寫作。
01
／我不是要減肥，我只是不想繼續暴食／
作者：安藍
說來也怪，明明主題是「減肥」，我想到的卻是我二十歲出頭、日日暴食的那幾年。
什麼是暴食呢？就是明知道已經飽了，明知道不應該再繼續吃，卻忍不住一直吃下去，怎麼也停不下來，直到食物漫上咽喉、彷彿再增加一次吞咽動作就立刻會吐出來時，才能勉強停住。於是，吃飯成為一件看似歡愉、實則痛苦的事。
那五年里，我一直沒思考過自己是因何而痛苦，只是眼看著自己日漸胖了起來。
大三時，我去一家小學門口買「雞蛋小漢堡」，老闆一邊用小鏟子把「漢堡」挖出來翻面，一邊沒話找話地與我閑聊，「來接孩子放學啦，讀幾年級了？」
大四時，我曾去某服飾品牌應聘服裝設計師的崗位，面試時人家為難了很久，「其他條件都挺合適的，可是，在我們這裡當設計師，自己得試穿樣衣，你的尺碼……」
回家短住，尋求親人的安慰，爸爸看著我從樓梯上走下來時脫口說了句，「你現在怎麼走路搖搖擺擺的，像只鴨子。」
那段暴食著、肥胖著的時間，從大二持續到了上班後的第三年，那也是我和某某以男女朋友身份相處的那五年。我並不是說他對我不好，相反，他很好，很愛我。唯一的問題是我沒能愛上他，卻對他的付出全盤接收。是不是那些無以為報的無力感在內心不斷翻湧，讓我只能吞下更多的食物去壓住那句時不時涌至嘴邊的「分手」呢？
很多很多年以後，我回看當初那些日子，只看到一個不善表達的姑娘，在不停地用食物壓住自己對生活、對感情、對一切的質疑。整整五年後，我看著鏡子里那個油膩的、獃滯的、陌生的自己，彷彿從夢中蘇醒。
說來也怪，當真正做了分手的決定，我忽然間就不那麼熱愛用食物塞滿自己了，也自然而然地瘦了下來。當然，我這裡指的瘦，是恢復到正常的體重範圍。
這兩天因為寫這篇同題，與相交多年的好友聊到了這件十多年前的往事。
「我覺得當年的自己挺蠢的，一直在勉強自己，結果把自己勉強出了問題。」
「你何止在這件事上是這樣？這就是你一貫的行為模式 —— 堅定地執行自己當下認為正確的事。至於自己究竟喜不喜歡？想不想做？你根本就沒有認真思考過。」
「……好吧，算你說的有理。你看我現在不這樣了，我已經決定只做我真正喜歡和想做的事。」
「萬一，你現在的選擇才是真的『蠢』呢？」
做該做的？還是做想做的？
怎樣的選擇才正確？
這真是一個難以回答的問題。
02
／沒有穿衣服的增肥與瘦身對話／
作者：童言
那天店裡有點忙。老闆娘急匆匆幫我弄好手指甲，就去忙另一個顧客。
我躺在沙發上，除了腳丫子被越南妹子佔據修理，眼睛閑得無事做，便隨意八卦起來。
店裡頭是沒什麼可看的，拐角牆上挖出來的小片空間，無論用作生意還是起居，都簡易配置，容不下經得回味的地方。剛好電視也壞了，錯過了婆婆媽媽的台灣電視劇，只好打量起這裡最新鮮的面孔。
那是一個長得清秀的女人，二十來歲時應該很美。但偏黑皮膚與歲月雕琢，把她的美從驚艷拉向樸實，看起來更腳踏實地，很舒服。女人穿了件碎花纖維露肩連衣裙，矜持的脖子立在上面，挺雅的。
老闆娘給女人的指甲補色，兩人聊得輕而零散，我聽不見，也沒有心思捕捉，就盼著越南小妹快點弄好。
這時，一個又白又圓，麵糰一樣的女人出現在店門口。她脫了布鞋進來，像到別人家作客一樣，熱情地打招呼：
「啊呀，阿嬌啊！給你發微信怎麼沒回呀！」
老闆娘每天見人見多了，抬起頭，意思意思說：
「今天忙，還沒來得及看呢。你先坐會。」
「好。可給你帶水果來了。我老公剛出差買回來的。」
麵糰女人沒有忌諱，熟模熟樣就把紅色塑料袋堆在收銀台那兒。她想找個地方坐下來，但看到大家都各忙各的，自己雙手也不知道哪兒放了，更別說屁股了。於是，她就立在店中央，好像和自己說話，也好像開個話茬：
「唉，最近又胖了，真想減肥呀！」
老闆娘正專心畫圖，「嗯」了一聲。我一般對減肥話題沒興趣，裝作聽不見。越南妹子正搓得起勁，也沒功夫。大家正想著這個線頭不知道要滾向何方時，一個聲音跳出來：
「哎，我教你減呀！」
是那個女人。
我看到她的臉與脖子，像被打了雞血，一下機靈起來了。
「我剛減了13公斤！」她說，炫耀得像貼滿了閃片，亮得讓人懷疑。這個瘦得都看得見鎖骨的女人，哪兒來13公斤可以減？
但麵糰女人信了。
好奇與希望，讓她熱烘烘地湊過去。
「你在哪兒減的？」 她問。
「我的美容院呀，自己開的。」 女人騰出食指與中指，從錢包里夾出一張名片，遞過去。
麵糰女人接過來，偷偷看了名稱與地址，裝出無所謂的樣子，說：
「我減肥不是為了美。阿嬌知道的，我最不在乎美了。就是想健康。」
聽到這裡，我偷偷笑了。麵糰女人臉上，刷了一層又一層粉霜，咋還不愛美？
女人應該也看到了層層做作的嫩白，但她不在乎，趕緊多添點笑容與可信度，把潛力顧客給罩住：
「你有電話嗎？ 我記下你的電話號碼？」
兩個女人興沖沖地拿著電話相認。相認完畢，女人也要走了。謝過老闆娘，回頭叮囑麵糰女人說：
「隨時聯繫啊！」
「哎，好！」
麵糰女人向門外揮手，轉身回來，些許失落，像告別了摯友。但很快，加厚了的臉皮，發揮了重要作用。她終於在靠近我的的角落，坐下來，自己給自己打圓場：
「胖人就是難減肥。看看你們瘦子多好啊，沒這個煩惱。」
她的目光，同時指向我和越南妹子。
「沒有！」越南妹子帶著口罩說，露出的眼睛和她說中文的語調一樣跳躍：
「我們瘦人很難買褲子啦！」
越南妹子向著我，像要催我表態，我趕緊點點頭。
麵糰女人一聽到有人附和了，高興極了，笑容如山東肥沃的土地，熱烈張開懷抱：
「哈哈，就是不一樣。我們喝水都胖，你們怎麼吃也不胖！」
「這叫吸收不好！」
老闆娘在旁邊，很權威地總結道。
「你看妹子，」老闆娘指越南妹子：「天天吃幾頓也拉幾頓。胖人就肯定便秘！」
「嗯嗯！」麵糰女人很用力點頭，表示同意。
「對呀」，越南妹子說，「我老公一天拉3次呢！」她說的「老公」聲調全反了，聽起來更像「勞工」。
我被這七嘴八舌夾在中間，心裡悄悄覺得尷尬。減肥與增肥的對話，來得直白與赤裸，就像strip club里的脫衣舞娘，一眨眼，已經光禿禿呈現在面前。
我還是決定不去直視，勉強笑笑打發過去。幸好老闆娘餓了，說起要點餐。我還未等指甲油干透，就匆匆夾著拖鞋，回家去了。
03
／減肥或是一場上癮的「自我騙局」／
作者：覓雨
我有一個叫霖的朋友，五官精緻打扮入時，追求者眾多。
霖有一個習慣，每當有男人要接近她，讚美她的容貌，她總是要從錢包夾層里掏出一張照片。
照片里的姑娘比較壯實，留著一頭比板寸長不了多少的男發，身上套著寬鬆的T恤和綿綢及膝短褲。她總是要說：「你看，這是我以前的樣子。」
男人們往往不明就裡，雖然覺得不可思議，但總是敷衍兩句，就繼續讚揚她現在韻味十足。也有些不懂事的，開口就感嘆道：「哇，你以前這麼胖啊！」絲毫沒注意到霖的白眼瞬間翻到了腦後。
十來年前我認識了霖，那時的她正是照片里的模樣。
那時我們會聊些情竇初開時的悄悄話。有一次我們坐在黃昏的天台上吃著美怡樂蛋筒，她舔舔嘴唇上的奶油，問我喜歡什麼樣的男孩子。
我實話實說地告訴她沒想過那麼多，我說，現在聊這些太早了吧。
她有點羞澀地撓了撓頭，性格直爽的她少見地露出了這樣的一面。於是我問她，「那你呢？」
她說：「我吧，就一個標準，能把我公主抱起來的。只要能這樣，我嫁給他都可以。」
我記得她說完這句話正好一口吃掉蛋筒的尾巴尖。我看著她一臉滿足地把包裝紙揉成一個團，突然意識到她好像自覺地把自己安排在了食物鏈的底層，把自己看得很輕很輕。
後來聽說她跟喜歡的男孩子告白了，對方當著眾人的面拒絕了她，並輕蔑地嘲笑她是個沒有自知之明的胖子。
有一個詞叫導火索，點燃它，有些東西可能就此徹底改變。而這個男孩點燃了霖的導火索。
她為了減肥，試過節食，催吐，減肥藥，健身，打過瘦臉針，抽過脂，並且一直在抽煙，因為尼古丁會「阻礙身體吸收養分」。
我無法想像她的食道和咽喉受過怎樣的摧殘，麻小，火鍋，二鍋頭，統統在剛流進去沒多久又帶著刺激的胃酸一涌而出；也無法忘記那年秋天她抽過脂後為了防止皮膚鬆弛，給四肢緊緊纏上厚厚的紗布，然後在秋老虎的折磨下幾近崩潰。
我說：「算了吧，幹嘛這麼折騰自己。」
說這句話的時候她已經比曾經瘦了一半，也蓄了長發，看起來儼然是個美人兒。然而，因為沒有很好地在高溫下包裹住自己的四肢，她的腋下掛著鬆鬆垮垮的一大塊皮膚。
我看著她在長沙炎熱的夏季里為了遮醜，穿著長袖襯衣熱得受不了的樣子，打心眼裡心疼。
她端著為了減肥剛開始喝上的黑咖啡，用力吸了一口，擰著被苦楚打敗的眉頭，說：「不，不行，我不能再回到以前那個樣子。」
我問她：「為什麼？因為你怕別人不喜歡你嗎？」
她說了一句讓我理解卻不苟同，心內油然而生一股酸楚的話，她說：「那些男人，以前我胖的時候都看不起我，現在我漂亮了都來舔著臉說我好看，我就要這樣好看下去，我要讓他們都對我低頭。」
霖臉上的表情，彷彿讓我看到了十來年前那個坐在天台上的小胖妞。
不知道她現在照鏡子的時候，眼睛裡是否還常常出現曾經的自己藏在身體里的某個角落，就像以前一樣抱著自己的雙膝蜷縮著，想像只要有個人能把自己公主抱起來就好了。
或許她永遠不會承認，但是那個自卑的，胖嘟嘟的小女孩從沒有離開過，一直都在把身段放低，呼喊著向外渴求著愛和關注。
04
／減肥和自我矮化／
作者：大黃貓陳三郎
我們部門有一個女同事，平時喝紅酒愛健身，喝牛奶要看是不是脫脂的，喝一瓶飲料要看瓶側壁的「配料」里是否包含會使自己變胖的元素，一下班就跑去健身房跑步健身。和我們出去吃飯時，一道菜吃不吃的標準在於這道菜的熱量會不會太大。
我的這個同事迷上了減肥，當然，也不能怪她，時下的潮流是「八塊腹肌」和「S曲線」，人們在吃飽後的下一步就是關心飲食是否可以讓自己看上去更「健康」。
在我看來減肥成為流行、被人們如此重視是一件特別可笑的事兒。大多數人沒有胖到影響身體健康的地步，但人們對減肥瘦身的迷戀已經到了過度的地步，為了減肥而減肥。你可能會反駁我，人們健身並不是為了展示給異性看，而是為了讓自己愉悅和更滿意。我不反對這個觀點，大猩猩也是通過光滑的毛髮、腥紅的屁股、強壯的身體等來獲得群體、異性的認同。
問題的關鍵在於，人類進化了這麼久，走了一圈，竟然和大猩猩沒有什麼太大差別。「減肥」竟然成為如今最關注、被討論最多，和「化妝、美容、護膚、旅遊」等一起成為了我們「唯一」所關心的事，被鄭重其事地討論。
我們像巨嬰一樣在吃飽了之後開始關心肉體上的「完美」，除此之外天下無大事。我們心甘情願地進行自我矮化、模糊我們的群像。
繼續關心減肥吧，孩子們。
05
／三妹／
作者：湯佳
三妹在中學的時候，一直是學校的校花，收到的情書裝滿了整個抽屜。即使按現在的美女標準來看她那時候的照片，也還是覺得真是個漂亮的姑娘呢。三妹的皮膚繼承了母親的白皙，即使三十歲了，從來不保養的皮膚仍然是很多姑娘羨慕不來的好。
父母親從小教育三妹，一個女孩子只有內在美才是真的美。那個年代的人似乎不能容忍一個美麗的人還愛美，所以三妹從小就徹底忽視了自己的美，她甚至不那麼愛梳頭，在她的心裡，穿什麼衣服似乎從來不是一件多麼重要的事情 。
我是成年以後，才意識到這種徹底忽視上帝賜予的容貌是一件多麼令人惋惜的事情。就好像打開很久以前收到的一件禮物，發現這件扔在角落裡的禮物那麼美好，可是它馬上就要過保質期了。
最近一次再見三妹，是在黃花機場的停車坪里，她坐在車上，頂著一臉連續熬夜的疲憊。三妹摸著自己的臉，說因為趕一個項目，已經連續熬夜一個星期了。小侄女又是個不省心的孩子，從小就折磨她的媽媽，只要她一生病，三妹就整夜整夜地沒法睡覺。
這些年我在外面奔波，沒有留意到她是具體什麼時候變胖的。等我意識到的時候，她的胳膊已經比我的胳膊粗了一大圈。我看著她比我寬了很多的背，有些難過，以前我們的衣服是可以換著穿的。
這是我第一次看到她眼角的小皺紋和鼻翼間顏色漸深的雀斑。旁邊的汽車座椅上，小侄女睡得正香。我想起在澳洲的時候她跟我傾訴關於生活的無奈，心頭一酸。我那從小過得天真無邪的三妹，那個像天之驕女一樣的小公主，如何變成了眼前這個身材臃腫，臉色蒼白而疲憊的女人？
難得找了個時間坐在一起，我忍不住告訴了她我看到她的感受，她有了小皺紋的眼角就濕潤了。每次她與我訴說在新家庭的各種不適，我們的話題最終都會回歸到減肥這件事情上。因為在我看來，她對生活的一切不滿意，都源自於對自身的不滿意。
這個世界上所有與你相關的生活矛盾，追根溯源一定會回到自己身上。就是你自己開始不喜歡你自己了。所以我總是勸她要健身，要減肥。一個人只有愛自己，才會熱愛生活，才有能力愛身邊的人，才懂得如何接收身邊人對你的愛。
不能說是健身或者跑步拯救了我，但是後來看著自己漂亮的小腿和結實的小腹。我在喜歡自己的道路上開始喜歡自己的身體，這是很重要的一步。
有一個妹妹的感覺很奇妙，她是這個世界上離你最近的人，我們有共同的童年回憶。我走在前面，回頭看到她，就彷彿看見了過去的自己。她也是見證著我從黑暗走向光明的人，我在地獄底端的時候，曾經仰著頭苦苦看著上空的光讓淚水流回眼睛裡。如今我看著她，就想起那時候的自己。
前段時間，三妹突然跟我說想離婚。我覺得最黑暗的時候可能要來臨了，這大概是低谷期的終點了。我沒有勸她離或者不離，仍然告訴她應該健身，愛上自己。
她是看著我從地獄走上來的，我想她是明白我的意思的。
聽說最近三妹在游泳，每天早上五點鐘起來去城外的湖裡游一個小時。今天她樂呵呵地說游泳了一段時間，體重竟然還長了兩公斤。我很高興的告訴她，這很正常，運動初始肌肉重量增加了，雖然體重基數變大，但是體型卻是跟運動量成正比的。
她也不甚在意，就像她從來不是特別關心自己的容貌一樣。但是這些都不重要。重要的是，我知道她已經從谷底開始往上走了。
06
／哮喘，減肥，婚禮，健康／
作者：夢林夕
我自出生就有嚴重的哮喘，先天性的。據媽媽說，出生三天我就被送回了醫院，每天的節奏是：早上咳嗽，中午發燒，晚上開始哮喘。
這樣的日子，夾雜時不時因呼吸困難被送到住院部待幾天，是我整個童年的背景色。
伴隨了我17年的哮喘，除了讓我比同齡孩子更早熟外，也讓我因持續使用激素藥物和服用各類食療物品給了我double size。
如果知乎上有個問題叫「青少年時期特別肥胖是種什麼樣的體驗」，我會這麼回答：
「小學時稱體重，喜歡的男生是40kg，我是49kg。
整個中學時代沒有一條牛仔褲，因為沒有我的尺寸。高三畢業買了第一條，男款改造的。
不理解同齡女生那種衣服在身上晃來晃去是什麼感覺。」
但很慶幸的是，雖然我很胖，又因身體原因不能減肥，但印象中並沒有太被歧視。大概是怎麼長也不長臉。
這樣的日子，一直延續到我進了大學。老媽多年給我的調理，終於讓我擺脫了這個疾病。
而讓我沒想到的是，讓我真正和減肥結緣，是因為婚禮。09年堂姐結婚預約我做伴娘，為了能穿上正常的禮服裙，我決定減肥。
第一次減肥，三個月里掉了20斤，我從150斤的大胖子到了130斤。
年輕人都喜歡急功近利，第一次減肥的我也是。用的方法包括：抹辣椒油凝露後裹保鮮膜，晚飯只吃蘋果或抹茶酸奶，低碳減肥法（吃澱粉就不吃肉，吃肉就不吃澱粉），拒絕一切零食，刮痧減肥，敲膽經減肥。每晚睡覺的時候，肚子都跟在火燒一樣。
第一個月過去，成效顯著，我被學校的啦啦隊老師看上，去參加啦啦隊培訓。這之後，我的減肥才走上了運動的正道。
然而每天高強度的訓練加上進食量過少，悲劇很快發生了。某個冬天，我因痛經暈倒在食堂，等醒來時我在室友懷裡，一醒來就開始劇痛，被送到校醫院打針做理療。醫生說這個痛大概就跟生孩子的痛差不多了。
這之後，我再不敢對自己這麼狠。開始正常吃飯。
兩個月後，我順利穿進了當時買的170/xl的禮服裙。雖然是大碼，但我已經喜極而泣自己能穿禮服裙。
而後幾年，我一直保持在58kg-62kg之間。而這段減肥歷史，讓很多一個學期不見的大學同學都被驚艷到。我在校內網寫過專門的日誌來介紹這段經歷，轉載無數。
時間過去，我畢業開始工作，迷上了騎單車，曾經因為在安徽長途騎行5天，回家後上稱一看，好傢夥，復胖回65kg（因為一休息就吃巧克力和士力架，三餐又打著補充能量為名，狂吃海喝）。但我算是把運動當成生活的一部分了。
初開始運動，倒不是為了減肥，而是慢慢想開始好好對待自己的身體。但剛開始沒有什麼章法，我跑步，沒練多少就去參加了半馬，我騎車那更是環太湖環西山的不學習技巧，不知道什麼叫拉伸的我，看上去反而壯了很多。體重保持在58-61kg之間。
一次偶然，我去了健身房認識了一個私教妹妹，知道了用泡沫軸來給自己按摩拉筋，也知道肌肉鍛煉比有氧運動對於減肥更有效果。高強度段時間的運動對於提高肌肉含量有很大幫助。於是私教一個月，我達到了歷史新低54kg（上一次有這個體重大概是小學？）。
又是一次偶然，在看老傅的《最好金龜換酒》這本書時，知道了一個內觀課程，初衷是為了獲得內心的平靜，而在泰國內觀中心的十天，我第一次全然吃素，晚上只喝檸檬水。每天在山裡過著日出而做，對著朝陽喝咖啡吃早餐，日落而息，看著夕陽喝檸檬水，這樣寧靜的日子。十天後，我又瘦了4斤，這時候我的衣服都是s甚至xs碼（私教結束有復重到57kg。 外插一句，今年1月份，我又去比利時參加了第二場，十天同樣感覺像給心臟做了一個手術般乾淨清爽。
正當我一點點開始了解身心平衡的關係時，一紙offer，我被阿姆斯特丹大學的MBA錄取了。
一切都是新的，歐洲愛飲酒吃乳酪的生活方式，MBA高強度的學習，我再無閑暇關注自己的身體。剛到達荷蘭兩個月，我患上了一種免疫系統疾病：玫瑰糠疹（百度就知道這對女生來說是什麼打擊，對於身處啤酒文化中心的我是什麼打擊），7個月後我發現自己胖了10斤，回到了6字打頭。衣服也只能穿歐洲的s碼（大概是國內的165）。
而最近的一次改變契機，是因為在7月又一次接到了個伴娘的活兒。這一個月內，我每天自己做早餐，午餐晚餐也都盡量自己做，做菜時都用好廚房秤絕不多加，對於升糖指數高的主食就放棄。很辛苦也很開心，每一周都能看到體重一點點往下掉，每次都特別愉悅享受自己做的飯。
我又重新回憶起一年前打造身心平衡的想法，身體需要鍛煉，心靈也一樣。減肥瘦身不應該只是為了那個數字，最好的是改變日常作息，幫助一個人形成一套健康的生活狀態。Healthy and balanced life大概是我理想中最美好的生活了，冥冥之中種下一個夢，希望能幫助更多的妹子了解身心平衡的愉悅感。
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