如何輕易避免衰老過早到來

歲月無情，女人最怕的，莫過於「歲月」了。都說「歲月是把殺豬刀」，它無聲無息地來，又靜悄悄地流逝。不知不覺中，就帶來了皺紋、白髮、色斑、脂肪……

但平時只要稍微注意一下自己的生活習慣，就能在數年後輕易避免衰老過早到來！

抗擊衰老最好的辦法，就是提前做好預防衰老的工作。

知道以下早衰原因及做好預防衰老的工作，就可輕易避免衰老過早到來。

早衰原因一：熬夜

眾所周知，熬夜不僅是護膚的大敵，更是健康的殺手！

睡眠不足，肌膚細胞的各種調節活動就會市場，影響表皮細胞的活力。

因此，每天至少要睡八個小時。如果低於這個水平，身體各項機能就會很容易出現問題。

睡個香甜的好覺，可以消除身體和肌膚的疲勞。肌膚細胞的調節活動出於正常狀態，就能延緩肌膚老化，肌膚狀態自然非常健康。

最好能在晚上十點入睡，才叫真正的「美容覺」！

早衰原因二：經常曝晒

明星們戶外活動，總有助理在身旁撐著傘——可見防晒有多重要。

皮膚吸收過多的紫外線，輕則容易變黑變粗糙，重則可以導致皮膚癌。

紫外線更是肌膚提早老化的罪魁禍首之一：

陽光直射會直接損傷肌膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部肌膚變得鬆弛暗淡，出現皺紋。

我每天護膚的最後一步一定是防晒。

小仙女們也要跟我一起勤快地擦防晒霜喲~

早衰原因三：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以煙民的皮膚出現皺紋的時間要比非煙民來得更快。

提前了多少？大概就是提前了10年吧！

如果你是一個煙民，幾年後你看上去就會比同齡人老10歲！

而喝酒會減少肌膚中油脂數量，促使肌膚脫水，間接影響到肌膚的正常功能。

因此經常喝酒也不是一個好習慣哦！

衰老原因四：不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。

水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。

所以小仙女們每天一定要喝夠6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

我開始注重護膚後，都是自己帶保溫杯泡花茶喝的呢！

具體的茶方和作用可以翻翻之前的推送哦~

早衰原因五：不喜歡運動

生命在於運動，高顏值更在於經常運動！

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。

所以，先仙女們一定動起來呀！

早衰原因六：用不適合自己膚質的護膚品

你真的了解自己的皮膚嗎？

只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。

不知道怎麼自我檢測膚質嗎？

不妨往前翻翻我以前的推送，你一定能對自己的膚質有更深層的了解！

早衰原因七：愛吃刺激性的食物，卻不愛吃纖維素

雖然我們中國地大物博，南北的飲食習慣有很大的差異，但偏愛並常吃辛辣刺激油膩的食物這個習慣對護膚來說，可是非常不利的哦！

常吃辛辣的、刺激的、油膩的食物，容易破壞肌膚內分泌平衡，肌膚更容易油膩，更易滋生粉刺痘痘等。

多吃果蔬吧！不僅能令人心情愉悅，其中的纖維素更對肌膚大有好處哦！

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