26歲的我終結8年胖子生涯，運動瘦身跑過的每一步都會兌現！

我叫曉梅，居住在鄭州。

身 高：160 cm，年 齡：26，職 業：財務

初始體重：124 斤，目前體重：113 斤

初始腰圍：80 cm，目前腰圍：67 cm

買了一些書，想好好學習，卻一本都沒翻過

想著周末好好學習，結果起床之後什麼都不想干，又荒廢了兩天

年初辦了健身卡，堅持了幾天，就故態復萌，到了年底也沒用幾次……

這樣的情景，不知道你們有沒有經歷過：

這些，並不能僅僅用懶來解釋。

很多時候，我們不是沒有意願和動力去行動，而是感到疲於奔命——沒有正確的方向，難以堅持下去。

我自己就是這樣一個例子，胖了七八年了，每年都會緩慢往上增。

雖然經常安慰自己，沒有關係，但是心理層面的打擊是很大的。

不想買衣服，因為每次去買衣服都要XL或者XXL，怎麼穿都看不到好看的感覺。

而原有的衣服也越來越小，拉不上拉鏈，褲子大腿部位被磨壞。

以前不知道自卑是什麼，等到胖到變成肥胖的程度，自卑兩個字感受得真真切切.......

不想出去見人，會被人問：你怎麼又胖了！

後來我弟弟管住嘴邁開腿一個月瘦了20斤了，這讓我看到了希望。

當你的小目標一個個完成之後，

你會開始覺得，

現實也並沒有那麼難，

第一次跑步的時候，跑500m就需要5分鐘而且跑完還想吐。

然後我就給自己定了一個小目標：每天只要跑到5公里就好了，哪怕是走的，也走5公里。

在跑步的時候，又給自己定小目標：一次不能堅持跑到500步，哪怕跑300步在走路也是可以的。

就這樣堅持過了第一周。

休息了一天之後發現，再跑起來，跑步沒有沉重到抬不起來的腿，沒有像抽風箱一樣的呼吸了。

偶爾也會碰到不想運動的時候，這個時候我就會催促自己開始，我知道只要一開始就好了，就會堅持到最後的。

我堅信：目標感強的人，比堅信目標無用論的人會走得更遠。

放縱如山倒，自律如抽絲。

不要放縱自己，不要給自己找借口。

飲食男女，人之大欲。

慾望連同本心，不必畏懼，但過度的慾望會吞噬你。

從人生的角度，一定要懂得節制，不要肆意地放縱慾望。

好好吃飯，吃飯只吃七分飽，把胃縮小了，也吃的健康清淡了。

對自己嚴格一點，時間長了，自律會成為一種習慣、一種生活方式，未來的你會感謝現在的自己。

15歲覺得學游泳難，放棄學游泳，到了18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說「我不會耶。

18歲覺得學英文難，放棄學英文，28歲出現了一個很棒但要會英文的工作，你只好說「我不會耶。」

如果覺得減肥很難，放棄去運動........

好好訓練，每天看著數據改寫。

看到自己的腰瘦下去，雙下巴沒有了，慢慢有了腹肌的感覺，相信自己可以繼續瘦下去。

可以有一天練出來馬甲線，有一天可以肆無忌憚的曬出自己的美照。

減肥這件小事，先不去想做不到怎麼辦，一步一步做好當下，腳踏實地。

吃好每一餐，跑好每一步。

一路前行，收穫的不僅是終點的盛世繁華，還有通向終點沿途的風景。

向下一個10斤出發！

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