性治療師：9個床上建議找回丟失的慾望

我們曾教過你計算完美的DD長度、啪啪時間，安排完美的愛愛步驟，購置完美的床，但你真的「性福」嗎？明白很多道理，卻還是過不好那一夜。

被稱為「台灣第一性治療師」的童嵩珍曾說，

幸福的秘訣從來不在片刻的歡愉。

當性生活不圓滿的時候，人們總執著於提高或延長各種指標，卻忽略了彼此的真實感受。

從生活中看到性問題並積極想出對策，才能找到專屬於自己的「性福」。聽聽多位性治療師的床上建議，你能發現更多小情趣↓↓

1

留出自我修復的時間

性慾減退的最主要原因是疲勞，很多來諮詢的伴侶說他們累、睡眠不足，沒心情性愛。

其實，他們真正需要的是休息。悉心呵護自己的身體，才有足夠精力去愛別人。我們要學會留些時間給自己，對某些事情說「不」，這樣才能留給身體自我修復的時間。

2

放下煩惱享受當下

很多人擔心身體老化、變胖，但忘了愛自己的身體是快樂之源。

如果愛愛的第一分鐘就走神了，唯恐另一半摸到或看到自己身上的贅肉，怎麼能體會到快樂呢？將注意力集中在當下，體會身體的感受，而不是評判身材。

3

對照20：60：20的比例

如果你對20%的愛愛非常滿意，對60%的一般滿意，還有20%的不滿意，就已經很好了。要知道，誰也不能指望每次性生活都完美。

4

激情始於性生活之前

性生活可以從簡單的對話、不經意的身體接觸開始，從24小時前、幾天、甚至幾個星期前開始。

小事也有重大意義，一個吻、一個擁抱、手拉手看電視、為另一半捏捏肩，這些小事都在培養著你們的「性趣」，有助燃起激情。

5

每次嘗試一點新花樣

愛愛方式、體位、時間、地點總是老一套的伴侶，可能是因為顧慮太多，或不願嘗試新東西，唯恐把事情搞砸。

如果你的性生活已成了例行公事，應該和對方耐心討論，給愛愛加點料。一次嘗試一個新花樣即可。

開始時選擇難度小一些的，比如換個方式愛撫伴侶，既新穎又刺激。

6

為自己的快感負責

相戀多年，如果還等待著和熱戀時一樣，兩個人一見面就激情難耐，那你可能會永遠等下去。

一場和諧的愛愛，兩個人都應為自己的快感負責。尤其是害羞的女性，要學會主動創造快感，把需求告訴對方。

7

清除不良情緒

伴侶間有了矛盾應儘快解決，怨恨和煩惱會侵蝕熱情。

如果自己有錯，勇敢地承認並道歉，往往能讓矛盾雪化冰消。如果對方有錯，感覺他有和解意向時，應適當給個台階，促成和解。得理不饒人，會對兩性關係造成不良影響。

8

自信交流

很多人不願在床上暢所欲言，害怕破壞了浪漫氣氛或者說錯話。

可以試著從以下話題入手：詢問對方喜歡怎樣的愛撫，怎樣讓愛愛更和諧，你可以為他做些什麼等。

如果你覺得對方有些地方做得好，可以鼓勵Ta多做。開誠布公地交流，才會享受更多樂趣。

9

三分鐘遊戲

伴侶每次花3分鐘做一個問答遊戲，彼此互問如何提升愛愛的相關問題。

這個遊戲可讓你們更勇敢地說出自己的需求。只要3分鐘，就能知道對方想要什麼、不想要什麼。▲

本期編輯：張小美

版權聲明：本文為《生命時報》旗下「嚴肅談性」（微信號：yansutanxing）原創，未經授權謝絕轉載。 

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