娃還沒生呢，孕媽咪居然笑尿了！咋回事？難道是尿失禁？

孕期隨著胎兒逐漸長大壓迫膀胱許多准媽媽都會出現尿頻的情況，部分人甚至還出現了漏尿，在孕晚期的時候會更明顯。孕晚期准媽媽漏尿是正常情況嗎、據統計，孕期90%的孕婦都經歷過尿頻，經常漏尿的情況也有40%。這是一個孕婦普遍出現的問題，准媽媽不必太過緊張。

孕晚期准媽媽漏尿正常嗎？

當孕晚期的媽媽在大笑、咳嗽或者打噴嚏的時候，都會有尿液漏出，這是因為骨盆底肌肉的無力以及生長中的胎兒壓迫膀胱而引起的。孕中期時，由於子宮上升不再壓迫膀胱，尿意頻繁的現象會暫時減少。到了懷孕晚期，由於下降到骨盆內的胎兒的頭部壓迫膀胱，尿意重新加重。

孕晚期的准媽咪體重增加較快，腹部已經非常大了，腸胃、膀胱受到壓迫，常感到胃部不適，特別容易腰酸背痛。尿頻會更加嚴重，陰道分泌物也增多了。乳暈、肚臍周圍、下腹及外陰顏色變深，仰卧時會感到不舒服。進入孕9月，有的准媽媽會感到有時有輕度子宮收縮。臨近分娩，會有明顯的情緒波動。

准媽媽們如何避免？

對付漏尿最好的辦法是增加小便次數，控制水分和鹽分的攝入，經常鍛煉盆底肌肉，另外還要注意防止便秘，避免提重物，如果排尿時出現尿液渾濁和疼痛的情況，就要及時就醫。

由於孕期分泌物增多，特別容易造成外陰局部感染，使膀胱和尿道受到細菌的危脅，這時排完大便以後要注意肛門的清潔，最好用凈水洗乾淨。

如何應對尿頻和漏尿？

1、睡前兩個小時盡量不喝水，保證睡眠質量；

2、減少利尿食物的攝入，比如冬瓜，海帶，西瓜等；

3、不憋尿。人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復原狀了。

4、准媽媽休息時採取側卧位，避免仰卧位。側卧可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

5、常做縮肛運動，這樣可以訓練盆底肌肉的張力，有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁，也還有助於順產。

6、使用護墊。懷孕後，尿意總是想來就來，如果准媽媽沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。建議孕期使用護墊，以避免這種意外尷尬的發生。但是要注意及時更換護墊以免細菌滋生。

出現什麼情況需要就醫？

1、小便時有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。

2、尿色不正常，渾濁，血尿現象。

3、妊娠糖尿病，伴有出現多渴、多飲、多尿「三多癥狀」。

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