焦慮的時候，想想這10句話

01

淋過雨之後，就要提前準備雨傘

如果下雨了卻沒傘可打，是因為沒有做好應對陰雨天的準備。

「淋過雨方知雨傘的重要，才會考慮為避免淋雨，要提前準備好雨具。」

我有個朋友，她的背包常年備著雨傘、藥品、紙筆等各種看似並不常用的東西。

我們常常說她神經太過緊繃，但事實上她總能解救我們於水深火熱之中，也驗證她說的那句：把東西都準備好，遇到麻煩時才不會顯得那麼窘迫。

其實對於人生，也是如此。

人的一生，時晴時雨，有正路坦途，也有曲折坎坷。

我們只有準備一把「居安思危」的傘，在一帆風順時不忘乎所以，等遇到人生之雨時，才能從容撐傘，淡定前行。

「雨天需要傘，工作需要傘，人生需要傘。不管什麼時候，傘都不可或缺。」

02

傾聽比表達重要

傾聽別人的聲音，有時候比說話還重要。

只憑個人才智行事，很容易思想僵化、視野狹窄、陷入泥潭。

所以，如果可能，不論什麼人，說什麼話都認真聽一聽。兩種、三種乃至更多聲音，多多聽取他人意見，豐富自己的心靈。

我問過一個心理諮詢師，做心理諮詢最重要的能力是什麼；她回答：「傾聽。」

她說，有時候在諮詢室里，她一句話也沒說，來訪者在倒完一堆苦水之後居然自己解決了問題。

可見，說的話被別人認真地聽著，是一件多麼治癒的事。

試著身體前傾，聚精會神地側耳細聽……對方的言語就能為我們吸收，滲入我們的思想，豐富我們的心靈，開啟我們的新知。

03

和而不同，才是最好的相處之道

每個人都有不同的觀點，但並不妨礙大家同桌共飲。不同的喜好，自有不同的妙處。

「兩個世界的人沒有什麼關係，你應該慶幸我們是兩個世界的人，他會為你帶來另外一個世界，你可以穿梭在兩個世界當中。」

各自有自己的空間，在一定程度上兩個空間相互交互從而產生奇妙的反應。不光戀人如此，朋友之間也是一樣道理。

所以，我們應該「承認彼此的差異，尊重別人的選擇，讓不同的人，各得其所。相互理解和包容，學會取長補短，生活也才會豐富。」

04

擁有感知「變化」的能力

這個世界，唯一不變的就是「變」。

世界瞬息萬變，昨天的觀念到今天已經過時；今天的方法明天可能就行不通了。

比起因為變化而產生的危機，意識不到變化的存在，才是真正的危機所在。

其實道理很簡單，就像換季一樣。

感受溫度的變化，懂得給自己添衣減衣，適應氣候的變化。其他方面亦然，感受到「變」，並做出改變。

懂得做自己的小風扇，也要成為自己的小棉襖。

所以，我們不能墨守成規，滿足現狀；而應該更新迭代，不斷成為更高版本的自己。

「時時刻刻更新觀念，蘊含著人類本能的追求。」

05

發自內心的道歉，才能得到原諒

很多時候，當我們和別人發生爭執，拚命找借口替自己辯護，其實心中是有悔意的，只是礙於一時的私念或者面子，而無法將道歉的話說出口。

或許，你可以這樣：

如果不想道歉，就暫時不要道歉好了。與其表現得毫無誠意，不如在心裡煩惱、悔恨和流淚，或許這樣你的心意更能傳達給對方。

等想通了，發自內心想要道歉的時候再去好了，或許這時對方也會為自己的行為道歉呢。

06

越平凡的小事，越要做好

「早上起床梳頭潔面。接受別人的東西時要說謝謝。給別人添了麻煩要說對不起。弄亂了東西要收拾好……」

身而為人，這些最平凡的小事，理所當然都要做到。

重新認識小事，靜下心來認真反思自己的日常行為。

「社會的繁榮發展，其實正是被這些平凡的小事所推動，並不一定需要多麼高深的原理。我們只須把理所當然的事情做好，把大家認可的工作做到理所當然。」

07

不要羨慕他人的坦途

「每個人都有屬於自己的、獨一無二的人生之路，這是上天為你鋪就的尊貴之路。我們無法預知這條路是否好走，但必須自己去走、去體驗，他人無法替代，也不能重來。」

所以，不要羨慕他人的坦途，不要逃避自己的人生。

只要堅定信念、一刻不停地走下去，就一定會開闢出屬於自己的人生心境，並從中收穫深深的喜悅。

08

溝通要帶著一顆真心

很多朋友說自己不懂得如何與別人溝通。市面上也有很多的話術、溝通術，教大家各種溝通的技巧。

然而，在溝通中，技巧是其次，掏出真心、坦誠交流，才最關鍵。

沒有過多好聽的話，感受心底最真實的聲音。只有真誠以待，才能彼此信賴，從而體會到人際交往中的幸福。

09

真誠地表達謝意

「表達方式和語言能力需要學習，感謝之情的流露卻是每個人與生俱來的。」

我們經常說謝謝，但這些謝謝有哪些只是言語上的表達，而又有哪些才是真情流露？

比如，在感謝外賣小哥送餐時你說的謝謝可能只是言語上的表達，也許對方並不能感受到你的真誠。

我們不妨看著別人的眼睛，雙手接過餐盒，真誠地說一句：「謝謝，辛苦你了！」這樣，外賣小哥或許會因為你真誠的感謝而心情愉悅一整天。

所以說，真誠地表達自己的謝意，是我們將喜悅和感動傳遞給他人的，最簡單的方式。

「謝謝您、托您的福」，這些簡單的隻言片語，卻能給生活帶來很多溫暖和喜悅。

10

大家差不多，卻又不一樣

大家長著相似的臉，僅因為心理上存在微妙差異，行為上略有不同，就有的幸福，有的不幸。

而想要獲得幸福，就應該擁有生而為人的自信和自豪，做獨家版本的自己，依靠自己的能力，走自己的路。

「我們要無私奉獻，但也應該為自己有所保留，不要失去自我。」

「你就是你。世界上的人有千千萬萬，你還是你。」

來源：十點讀書

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