每天起床頭30分鐘，千萬不要玩手機

一天起床的頭30分鐘，關係到一整天的美好，如何利用，甚至將你的生產力最大化？

據說一天的成敗關鍵，就是你如何使用早晨的時間！所以千萬不要把珍貴的早晨時光，

浪費在看新聞、看信息、玩遊戲影響計劃的瑣事上。

你的早晨時間，是否花在了急忙衝出家門、在校門口排隊送下小孩，或是去路上匆忙買早餐？

你是否會留點時間思考如何帶出最棒的自己？

如何使用早晨的時間，會決定你一整天的基調；如何使用一天的時間，最終也就是你如何過完這一生。

要有美好的人生，就從好好利用早晨起床的頭30分鐘開始。

早上剛醒來、還沒下床之前，首先要在床上伸下懶腰，閉目轉眼珠，全身舒展，

醒後3分鐘床上伸展運動可以讓你的大腦徹底清醒過來，洗刷後一定要記得喝杯白開水，潤喉潤腸胃。

回想3件讓你心懷感激之事。將焦點放上感激之事、而非那些行不通的事，，少想一些你不想要碰到的事。

每天早上利用20分鐘超覺冥想。無論使用何種冥想，

都要在家中找個不會被打擾的地方，最好是空氣好的地方，坐上舒服的椅子，然後冥想20分鐘。

這會清空你的思緒，讓你更專註當下，讓你準備好專註地面對接下來的一天。

訂下長期目標，每天早上，可以提醒自己一下長期要去努力達成的方向。

在一天開始的頭30分鐘里，不要玩手機。這會打亂你一天的計劃。讓你顯得很匆忙！

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