一起拍拍拍，拍走疾病，拍來健康~（真人指導）

這幾天您還有堅持散步嗎？不用說，相信很多人都沒有了！今天我們要介紹一個很特別的方法，您只要每天拍打這5處地方，就相當於運動了一整天哦！

還等什麼呢，快叫上家人一起，動起來哦~

一拍頸部 ★ 頭腦清醒

脖子是身體中經絡、血脈、動脈、靜脈特別豐富的部位。拍打頸部，能夠促進頸部的血液循環，給大腦提供更多的養分，第一次拍打就可以覺得神清氣爽，精神百倍。

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方法：

雙手輕拍頸部兩側，每側各50次。如果能配合拍打後的活動頸部，更好哦。

二拍腹部 ★ 排清毒素

腹部分布著生殖系統、腸道和泌尿系統。每天拍打腹部，可以促進腹部的血液循環，在滋養各器官、系統的同時，還能夠促進腸道蠕動，有助消化、排便、排尿等體內重要的排毒過程正常運轉。

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方法：

單手輕拍腹部100次。如果能配合順時針按摩至腹部微微發熱，滋養和排毒效果更好。

三拍胳膊 ★ 養心護肺

手臂內側集肺經、心經、心包經，每天拍打這裡，在疏通三經的同時，更能自養我們的心臟和肺臟，心臟為全身供血，肺臟為全身供氧，心臟和肺臟功能正常，則全身的供血和供氧不會出問題，其他的器官就能維持正常的工作。

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方法：

用一隻手拍打另一側的手臂，從上到下都拍到為一個完整的動作，每側做20個完整的拍打動作。

四拍面部 ★ 容光煥發

拍打面部，可以增加面部的血液循環，在滋養到眼、耳、鼻、口等無關的同時，還能使面部紅潤，氣色好，長期堅持，看上去年輕10歲，都不是問題。

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方法：

用雙手之間沿鼻翼兩側、額頭、臉頰、下巴的順序拍打一遍為一次，每天拍打50次，也可在洗臉時做。

五拍雙肋 ★ 健脾養胃

雙肋內側有心、肝、肺、膽、胃、胰等重要器官，輕拍雙肋及雙肋正中間，可以很好的滋養到這些器官。

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方法：

雙手輕拍兩肋，然後單手輕拍兩肋中間的部位，以上為一個完整的動作。要做50個完整的動作。

注意啦：

拍打時一定注意力度要適當，輕輕拍打就可以了~

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怎麼樣，簡單吧！您有跟著指導動起來嗎？千萬不要偷懶哦~長期堅持做，滋養五臟、排除毒素，才能更健康長壽，快和家人一起做吧~

也不要忘了，好東西要和親友共享，快和家人、朋友一起動起來吧！

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