國慶長假出行，暈車怎麼破
國慶小長假即將來臨，很多人選擇出行旅遊散心，可對於暈車的人來說，坐車的過程是痛苦的，有時會影響遊玩的心情，那麼下面就給大家介紹一下如何預防暈車？
飲食
坐車前不能空腹，但也不能吃太飽，避免食用油膩、高蛋白和高脂肪的食物，上車前可以隨身帶點薑片、橘皮等聞一聞，可以減輕暈車癥狀。
服裝
選擇收腰的衣服，或者將外套繫於腰部，防止內臟在體內過分晃動，可以減輕暈車的感覺。
充足睡眠
出行前一晚，要保持充足的睡眠，這樣第二天的精神狀態好，可以更好的抵抗運動刺激。
體位
最好固定頭部，避免左右搖擺，選擇與行駛方向一致的靠窗口的座位，如果座位可以調節的話，可以將座位傾斜躺著睡覺，可以開窗呼吸新鮮空氣，但是盡量不看窗外，閉目養神。
保持愉快心情
不要過分緊張，擔心會暈車，可與同行的夥伴聊天，放鬆心情，分散注意力，可以有效預防暈車，做好不要看手機看報紙等。
內關穴、合谷穴
深呼吸，同時用大拇指掐在內關穴或合谷穴，可以預防暈車。
用暈車貼或者服用暈車藥
最後小編希望大家過一個愉快的國慶！
作者：上海市第六人民醫院急診科 管娟
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