我用下午茶，緩解了100種焦慮

photo by 沈忠輝 | 《下午茶時間到！》

讀完本篇預計時間：4分鐘

現代人的焦慮可能有100種。

KPI沒完成焦慮，每天加班到後半夜焦慮，好不容易忙完入睡困難焦慮，周末在家刷了一整天手機焦慮，周末出去玩手機突然沒電焦慮，一天沒刷手機錯過100個熱點焦慮，緊跟熱點卻很久沒有深度閱讀焦慮，不自由焦慮，太自由了沒方向了也焦慮。

這些典型的現代焦慮，讓我們產生了一種心理暗示：

這樣的我，哪有權力休息？

你 當 然 有。

科學證明，每工作30分鐘後休息幾分鐘，反倒會令大腦重新激活，工作效率提高。並且，

幸福感提升，也會令你在面臨困難或挑戰時更有勇氣。

比如，在自己的工位上進行一次只需10分鐘的下午茶。

無須

過多準備，只要用喜歡的杯子沖泡一杯香草茶或咖啡，用好看的碟子盛裝兩塊好吃的點心。戴上耳機，循環鐘意的旋律。

不過，其實不必拘泥於「下午」。

下午茶的核心，是Tea Time，是

「給努力的自己一點犒賞，休息一下，重新出發」

。

在製作《下午茶時間到！》這本書的過程中食帖君發現，從早十點到晚七點

，全世界都有人在Tea Time進行中。

所以，

我們決定根據書中內容做一張圖，整理出全世界享用Tea Time的不同時間與方式。

你會發現，少了這一餐，地球人可能都沒法好好工作了。

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