這5種菜是濕氣的天敵，每天吃一點，濕氣一掃光，省去拔罐錢！

濕氣是身體萬病之首，每次都去拔罐對身體也有害，既費錢又傷腎，還不好看，其實，每天吃點蔬菜就好了，濕氣一網打盡，是哪些蔬菜，今日小編給朋友們總結下。

1.黃花菜

黃花菜是比較常見的一種蔬菜，含有豐盛的糖、蛋白質、維生素C、氨基酸、胡蘿蔔素等，具有清熱、利尿、除濕、消腫等成效。由於新鮮的黃花菜中含有一種秋水仙鹼，本身無毒，但是在胃腸的作用下就會發作毒性，所以我們吃干黃花菜比較安全。

2.馬齒莧

馬齒莧是一種比較常見的野菜，是一年生肉質草本植物，養分作用很高，有長命菜的美稱。中醫認為馬齒莧有清熱解毒、祛濕消腫等作用，體內有濕氣能夠多吃點馬齒莧，祛濕作用非常好，尤其是秋季保健要多吃點馬齒莧。

3.苦瓜

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苦瓜是一種清涼降暑的瓜果蔬菜，滋味苦買很多人不喜歡吃，但是苦瓜的維生素含量非常高，苦瓜中的奎寧是一種非常不錯的清熱解毒、祛濕止癢的成分，經常吃苦瓜，能夠很好地排出體內剩下濕氣。

4.綠豆芽

綠豆芽是由綠豆發芽而成的一種小蔬菜，口感脆爽，很多人喜歡吃。綠豆芽中含有豐盛的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷等多種礦物質，具有很好的清熱解毒、利尿除濕的作用，經常吃綠豆芽，能夠緩解濕熱瘀滯、口乾口渴、便秘等癥狀，還有美容肌膚、降血壓的成效。

5.大頭菜

大頭菜也叫做芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一種變種，很有豐盛的纖維素。中醫認為大頭菜性平味苦，具有很好的利尿除濕、開胃下氣、祛濕解毒等成效，經常被用來治療積食不化、熱毒風腫等疾病。

以上5種蔬菜，我們往後要記住常吃哦，每天吃一點，保證體內濕氣一網打盡，身體健健康康！

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