街健達人的必殺技，看完後心驚膽戰不敢上單杠了！
【健身樹洞】時常會介紹一些大塊肌肉型男和美艷健身女神，估計很多人都「看膩了」。不過個人審美有別，大家各練各的相安無事。有時候我們對大塊肌肉感慨，有時候我們對耐力和肌肉控制贊口不絕。
那麼，今天來看看那些街健達人的絕活吧！
1、單臂俄挺
一隻手，怎麼可能？
單杠上面完成？
嗯，相信這種gif一出手，就知道是來自哪裡的街健大神了。。。
最高難度的就是，單臂俄挺俯卧撐…怎麼做到的？
2、人體旗幟
普通人體旗幟或許一些小夥伴會做，但其各種變式的難度卻不斷加大。
比如：
Frank的人體旗幟 + 空中漫步
負重人體旗幟
假裝微笑嘛……
人體旗幟+俄式挺身，朋友說這種動作看了腰疼…
3、前水平引體向上
這個動作對上肢力量要求非常高！雙手抓杠，核心肌群帶動身體呈水平，同時還要做引體向上動作。
需要很強的健身基礎才能完成~
光是腿打直我就要練三年……
窄距前水平，難度更大。
花式前水平
小夥伴辛苦了，待會加雞腿
4、無極雙力臂
完全靠雙臂的力量，把身體從下向上撐起。肩臂的每一塊肌肉都在用力。
請勿模仿。
豎握版本……可以說老毛子這些玩健身的……是外星人？
5、俄挺升降
牛頓看了想打人系列開始了——
超級強大的肌肉控制能力才能完成吧！
雙臂用力將身體從水平慢慢提升至呈90度
再緩緩放下，對臂力的要求幾乎達到極限
從雙力臂到俄挺至90度
幾個高難度動作一氣呵成
（體操隊員？？）
6、無極俯卧撐
牛頓看了淚流滿面……
身體往後倒立，利用三頭肌和肩部力量升降身體
看上去別人做著很輕鬆，其實對力量的要求卻非常高！（後面的小夥伴們拍手叫好）
7、手指俄挺
看起來是一陽指久練多年…不知和某藤鷹比起來誰更厲害…
手掌撐地挺身已經不能滿足他們的慾望，只用幾根手指就能完成的才是大神般的存在……
8、平地維多利亞十字
好了，現在開始進入「退役體操運動員環節」……
類似於體操吊環上的水平十字支撐，不過是在平地上進行。
注意後背是懸空的哦！全靠手指和臂力。
掙扎了一下下…
即使是資深的街頭健身者，也只能維持幾秒鐘時間，讓人可望而不可及。
看完這些，很多小夥伴們會覺得：這些人真的是地球人嗎？一些不可能完成的動作，被大家玩的溜。
要說完全排開基因和天賦，刻苦練習就能達成，其實還是比較困難的。有些「獨門」動作，不一定要硬去模仿。這幾個動作可能他們日復一日練了好幾年，才能在大眾面前面無驚色的施展，可謂是「滴水穿石」了。
借一個小夥伴練
借身邊的任何東西練
要曬一天，帥小伙硬生生變成搬磚工人…
打完雞血後！那麼，保持一個好的習慣，每天夯實基礎，留下的，就交給時間吧！
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