碳酸飲料的主要成分是水、糖類和二氧化碳，不少人覺得碳酸飲料會導致骨骼問題，其實碳酸飲料對骨骼的影響並不是最直接最重要的，如果連喝一個月碳酸飲料，你的身體可能有什麼變化呢？

1、導致蛀牙

碳酸飲料對牙齒的傷害比普通飲料更大，因為碳酸飲料呈酸性，會對牙齒產生脫礦作用，會腐蝕表層的牙釉質，會讓牙齒變得越來越敏感。而且碳酸飲料中的糖分很高，殘留在牙齒的縫隙里容易導致蛀牙。

2、造成發胖

碳酸飲料的糖分含量驚人，長期飲用碳酸飲料攝入的糖分過多，從而導致身體容易發胖。

3、糖尿病幾率升高

體內如果長期攝入過多的糖分，會對胰腺造成過大的壓力，如果胰腺功能被破壞，患糖尿病的幾率會直線上升。

4、傷胃影響消化

碳酸飲料中大量的二氧化碳會抑制人體內的有益菌，對消化系統有破壞的作用。如果有喝碳酸飲料的習慣，很容易出現腹脹的現象，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

5、加速衰老

碳酸飲料中糖分含量高，直接導致血糖升高，而血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，就會表現在真皮層上，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。

6、骨質密度降低

碳酸飲料中含有的酸味劑——磷酸，它會改變人體的鈣、磷比例，大量攝入富含磷酸的碳酸飲料後，會影響鈣質的吸收，從而促使骨質疏鬆更快到來。

這幾類人最好別喝碳酸飲料

1、心血管病患者。患有高血壓和心臟病等疾病的人群最好別喝碳酸飲料，高糖分和刺激的口感會給血管帶來更大的負擔。

2、缺鈣人群。碳酸會導致鈣質流失，對於鈣需求高的群體如長身體的青少年、孕婦等，不適宜喝碳酸飲料的。

3、孕婦。碳酸飲料裡面含有色素、防腐劑、過量的糖分，容易造成孕婦的血糖過高，另外還會加重孕婦體內的鈣流失，不利於胎兒的發育。

4、糖尿病人。碳酸飲料糖分非常高，對糖尿病患者高糖飲料是絕對不能喝的，否則將會加重病情。

5、絕經期婦女。絕經期女性卵巢功能衰退，還有雌激素分泌不足的問題，很容易導致骨質疏鬆，如果常喝碳酸飲料則會加速骨質疏鬆的病情。

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