失眠看中醫還是看西醫

失眠看中醫還是看西醫1、失眠看中醫還是看西醫呢

一般西醫的話是有一定的耐藥性的,尤其是安眠藥之類的,一般是不建議長時間使用的,如果有失眠的情況的話一般還是建議中醫調理,這樣的話可以全面的調節身體平衡,也沒有什麼大的副作用。

治療失眠要找到失眠的原因,如壓力,情緒或者其他,注意進行調整。必要時在醫生指導下服用藥物。失眠需要慢慢調理,而且用藥的話要在醫生指導下用藥,不要自己隨便停葯。

2、治療失眠喝什麼中藥

2.1、酸棗仁

酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

2.2、遠志

遠志性微溫、味辛苦,可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠志治療失眠的方法是:取遠志,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

2.3、合歡皮

合歡皮性平、味甘,可入心經、肝經,具有安神解郁、活血消腫的功效,適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是:合歡皮,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

2.4、百合

百合性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

2.5、龍骨

龍骨性微寒、味甘,可入心經、肝經,具有定驚安神、平肝潛陽的功效,適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是:取龍骨,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

3.1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼於印堂穴,雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經神庭穴推至上星穴,然後兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反覆推摩約1分鐘,此時推摩局部產生熱感,並向眉心集中。

3.2、百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩,如此反覆交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3.3、玉錘叩擊法

以指尖作錘,雙手同時進行,從後向前,從左至右叩擊整個頭部,反覆依次緊叩,不可遺漏。叩擊時由腕部發力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

3.4、十指梳理法

以指代梳,指尖著力於頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。

1、運動法

生命在於運動,不做體育鍛煉人不會精神卻也不累,這就會導致有些人在晚上該睡覺的時候卻睡不著。運動的方法就是讓自己過度的運動,疲勞就會導致我們很快的進去夢鄉。

2、音樂入睡法

在睡眠的時候在家裡放一段比較舒緩的音樂,可以使鋼琴曲,可以是曲風悠揚的曲子,總之就是讓你的身心都處於平靜的狀態,最好的辦法就是放點瑜伽練習的曲子,這個曲子最能安神有助於睡眠。

3、牛奶法

因為牛奶可以有效的補充人體內部很多維生素和營養元素,並且熱牛奶具有安神補腦的功效,要是在睡前喝一杯熱牛奶,會對睡眠大有好處,也能讓我們更好的進入夢鄉,長期的堅持下去,更能養成良好的習慣。

1、小米

在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富,具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。

2、核桃

核桃可以改善睡眠質量,常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

3、葵花籽

葵花籽含多種氨基酸和維生素B3,可改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽,有催眠作用。

4、大棗

含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神,治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚,臨睡前服用。

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